夏季天氣炎熱， 不少人都喜歡喝涼茶， 認為多喝就能去暑、瀉火， 可是一些人就因飲涼茶而導致胃腸“弱不禁風”。 為此， 醫學專家建議說， 夏天人們選擇養生方法要謹慎， 不要亂瀉火， 以免“養”出疾病來。
每年夏天， 田老太就愛煲綠豆粥當早餐， 以涼茶當水喝， 吃苦瓜等苦味蔬菜， 田老太還告訴他人：“因為夏天特別燥熱， 所以要多吃涼的東西降降火， 這也是老祖宗傳下的養生之道……”
可是， 今年69歲的田老太再用瀉火的方法對付夏天的到來卻失靈了。 前兩天， 她的嘴巴長了幾個小泡泡， 這兩天繼續飲涼茶， 結果變成滿嘴都是潰瘍，
醫生告訴田老太， 她屬於寒涼體質之人， 脾胃虛弱， 不適合吃寒涼的東西。 田老太服用了醫生開的中藥後， 才把口腔潰瘍治好了。
長期以來， 飲涼茶、食綠豆粥等養生方法已經成為部分人的一種養生文化， 但不是所有人的體質都適合這樣的養生方法， 千篇一律採用就會走進養生的誤區。
比如， 綠豆不但是食品， 還是一味中藥。 中醫認為， 綠豆性涼、味甘， 有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。 從食療的角度來說， 食物的溫熱、寒涼等天然屬性要與攝食者的體質狀況保持一致， 才能起到保健作用。
綠豆粥雖具有消暑益氣、潤喉止渴的功效， 但以下三類人不適合食用：
一是屬於寒涼體質的人，二是老人、兒童以及體質虛弱的人。 因為綠豆中蛋白質含量比雞肉還多， 這類人的腸胃消化功能較差， 很難在短時間內消化掉綠豆蛋白， 容易因消化不良導致腹瀉。
三是正在服用各類藥物的人。 綠豆的解毒作用源於綠豆蛋白等成分可與有機磷、重金屬結合成沉澱物。 然而， 這些解毒成分也會與藥物的相關成分反應， 從而降低藥效。
“喝涼茶瀉火的方法會影響人體新陳代謝， 造成胃腸功能混亂。 比如一吃油條就上火的人， 表示這個人體內的熱毒無法排泄出去， 喝涼茶就不合適， 可能傷了胃腸， 熱毒還是沒有排出去， 像田老太一樣。
苦瓜味苦， 生則性寒， 熟則性溫。 儘管夏天天氣炎熱， 但大家也不可吃太多苦味食物， 並且最好搭配辛味的食物(如辣椒、胡椒、蔥、蒜)， 這樣可避免苦味入心， 有助於補益肺氣。
金銀花雖然是中草藥， 但是也有跟抗生素一樣的作用， 消炎殺菌， 吃多金銀花也會殺滅胃腸裡的有益菌落， 出現拉肚子等症狀。 總之要避免走進養生的誤區， 不要盲目瀉火。
夏季來臨， 又到了花露水一顯身手的時候。 由於花露水的組成成分中含有一些清熱解毒、消腫止痛的中藥， 因此花露水除了能祛痱止癢、提神醒腦、防蚊蟲叮咬， 還具有一定的除菌、殺菌作用。 居家常備一瓶花露水， 可使生活多一份舒適與溫馨。
花露水是什麼做的?
花露水是用花露油作為主體香料， 配以酒精製成的一種香水類產品。 花露水的主要功效在於去汙、殺菌、防痱、止癢， 同時， 也是祛除汗臭的一種良好夏令衛生用品。
花露水所用的香精略差， 含量也較少， 一般為1%～3% ， 所以香氣不如其它酒精溶液香水持久。 製作花露水所需要香精的香料， 多用清香的薰衣草油為主體也有用玫瑰麝香型的。 酒精濃度為70%～75% ， 這種配比易滲入細菌內部， 使原生質和細胞核中的蛋白質變性而失去活力性， 從而消毒殺菌作用強。 為了防止沉澱， 可以輔以少量的螯合劑(檸檬酸鈉)、抗氧劑(二叔丁基對甲酚)和耐曬醇溶性色素。
花露水的香型以清香為主， 較為流行薰衣草油為主的香氣。
花露水的妙用
●爽身止癢。 洗頭或洗澡時， 往水中滴加5～6滴花露水， 能起到很好的清涼除菌、祛痱止癢作用。
●清潔雙手。 當您乘坐公共汽車、地鐵， 逛商場或者外出郊遊時， 雙手不可避免地要觸及公共欄杆和扶手。 這時可將花露水滴入掌中， 雙手揉搓， 能起到很好的清潔作用。
●擦拭涼席。 夏天， 人們常常赤身躺在涼席上休息。 時間一長， 汗漬就會沾滿涼席， 使人感覺很不舒服。 如果每天用滴加了花露水的清水擦拭涼席， 就可使涼席保持清爽潔淨。 當然， 擦拭時最好沿涼席紋路進行， 以便花露水滲透到涼席的紋路縫隙。 這樣， 清涼、舒適的感覺會更加持久。
●浸泡口罩和毛巾。用臉盆裝半盆清水，滴入4～5滴花露水，將洗淨的毛巾、口罩等置入其中，浸泡15分鐘左右;或者將口罩等先用水煮沸消毒，漂洗之後，放在陽光下暴曬，使用之前滴上1～2滴花露水，能夠起到一定的殺菌作用。
●擦拭電話、手機。用紙巾蘸少許花露水，擦拭電話機身、聽筒及按鍵或手機，能使電話、手機保持潔淨。
●噴灑居室。將清水與花露水按40：1的比例配好，裝入噴水壺中均勻噴灑居室地面(特別是房間死角)，然後關閉門窗10分鐘，再開窗通風。早晚各進行一次(如有條件，也可多噴幾次)，可使居室空氣潔淨清新。
●清潔內衣。因內衣為貼身穿著，與皮膚直接接觸，故不可與其他衣服混在一起清洗，一定要單獨洗滌。洗滌時，先在洗衣水中加入幾滴花露水(一般半臉盆清水加4～5滴花露水即可)，然後將內衣展開攤置其中，浸泡約15分鐘，再用香皂反復揉搓，用清水漂洗乾淨，晾曬於戶外(最好是陽光充足的地方)。這樣洗後的內衣清香舒爽。
花露水的使用誤區
夏天人們用花露水來驅蚊止癢、殺菌除臭，但如果使用不當不但會危害身體健康，嚴重的還會致命。其中主要有四大使用誤區。
一：過量使用。為了避免蚊蟲叮咬，經常倒很多花露水塗抹在全身各個部位。但這樣做，有的人會出現身體發癢、冒冷汗的症狀，所以抹花露水要適量，避免身體出現不良反應。
二：患皮炎後使用。花露水含有一種叫“伊默甯”的成分，它可使蚊蟲喪失對人叮咬的意識。如果在患皮炎後塗抹花露水，不但不能治療皮炎，“伊默甯”成分還可導致皮膚出現過敏反應，加重皮炎症狀。患皮炎的患者可在電蚊香片上滴4-5滴花露水，既能驅蚊又可避免皮膚過敏。
三：塗花露水後立即進廚房“點火”做飯。很多人都忽略了花露水使用後的注意事項：請避開火源使用和儲藏。這是因為花露水中含有75%的酒精和5%的香精成分，一旦靠近火源就會點燃。所以抹完花露水後不要立即使用火或靠近火源，比如：點蚊香、點煙、使用有明火的灶具等。
四：給孩子用成人花露水。婦幼專家建議家長給孩子要選專用花露水，在洗澡時如使用花露水應先稀釋四五倍，且避免孩子的眼睛直接接觸。除了以上的使用禁忌外，巧妙地使用花露水也能起到改善生活環境的作用。比如，在洗衣物、洗毛巾前滴入四五滴花露水，浸泡15分鐘後再清洗可使衣物變得清香;擦拭傢俱時滴兩滴也可起到消毒防菌的作用;外出坐車帶一瓶噴霧花露水，每隔4個小時噴一次可起到消毒作用。
五：花露水應適量塗抹在蚊蟲常叮咬的胳膊和腿部;皮膚敏感的人，可以將花露水滴在電蚊香片上，或是將清涼油打開蓋子放在床邊，這樣既能驅蚊又可避免皮膚過敏;給孩子使用花露水時，要將其稀釋4—5倍，以免刺激孩子嬌嫩的皮膚。
花露水使用須知：
花露水也有給人帶來麻煩的時候，由於一些人不嚴格按照產品說明中的要求嚴格避火使用，曾發生過使用花露水後接觸明火，導致燒傷的不幸事件。
花露水和白酒、摩絲、香水一樣，是使用和保管都應該非常注意避火的物品，這是因為花露水含有食用酒精，因而具有易燃性。因此，塗抹花露水後千萬不要立即使用明火，如點蚊香、點煙或使用明火灶具等。
花露水的儲存也應該儘量放置於陰涼處，切勿暴曬。另外，兒童應稀釋5倍後使用，還儘量不要讓兒童單獨使用和玩耍花露水。 值得注意的是，“蟲咬皮炎”(也叫蟎蟲皮炎)的患者不要塗花露水。雖然居室表面看起來很乾淨，但仍會有一些肉眼難以發現的席蟎、粉蟎、塵蟎等蟎蟲叮咬人體皮膚，其分泌的神經毒素、溶血毒素會引起皮膚炎症反應，有些人會發生水腫性紅斑、風團、水皰等，但大多數人可無任何皮疹。 蟎蟲叮咬人體後，導致的劇烈瘙癢感，尤以晚間為甚，此時若用花露水、紅花油、清涼油、風油精等止癢，裡面的薄荷、樟腦等成分非但不能改善局部炎症，反而產生過敏反應，導致接觸性皮炎。所以，此時不要自行塗抹花露水等止癢，如皮疹範圍大或有劇癢，有的還會發生感染，這時要儘快就醫，使用相應藥物。
正常頻率應在60-90次/分鐘之間。酷夏，氣溫與濕度相對較高，老年人心血管系統疾病容易高發。
這時候我們建議，老年人應自己隨時摸摸脈搏，觀察脈搏跳動是否正常，尤其在感到頭暈、乏力、胸悶、心悸等身體不適時。
以便及時發現心血管等的異常變化，從而做到及早治療。 一般認為，脈搏跳動的正常與否與一些心臟疾病的發生發展有著一定聯繫。對於老年人，在安靜狀態下正常的脈搏跳動頻率應該在60—90次/分鐘之間，跳動應均勻，節律一致。
如有體力活動或情緒激動時，脈搏可暫時增快。同樣跳動太慢也可能是一些心臟疾病發生的徵兆。 簡單易行的自測脈搏方法是：平躺安靜5分鐘，伸開手臂，或左臂或右臂，將另外一隻手的食指、中指、無名指搭按在伸開手臂的腕後橈動脈所在部位(手臂與手腕關節內側連接處)，保持正常均勻呼吸，計數一分鐘。
如果脈搏跳動均勻，而且頻率維持在正常水準，說明心臟情況基本正常，如有不舒服可稍微休息，做進一步的觀察。反之，如果脈搏跳動不均勻，或跳動頻率高於低於平均正常範圍，則需引起高度重視，必要時上醫院檢查
●浸泡口罩和毛巾。用臉盆裝半盆清水，滴入4～5滴花露水，將洗淨的毛巾、口罩等置入其中，浸泡15分鐘左右;或者將口罩等先用水煮沸消毒，漂洗之後，放在陽光下暴曬，使用之前滴上1～2滴花露水，能夠起到一定的殺菌作用。
●擦拭電話、手機。用紙巾蘸少許花露水，擦拭電話機身、聽筒及按鍵或手機，能使電話、手機保持潔淨。
●噴灑居室。將清水與花露水按40：1的比例配好，裝入噴水壺中均勻噴灑居室地面(特別是房間死角)，然後關閉門窗10分鐘，再開窗通風。早晚各進行一次(如有條件，也可多噴幾次)，可使居室空氣潔淨清新。
●清潔內衣。因內衣為貼身穿著，與皮膚直接接觸，故不可與其他衣服混在一起清洗，一定要單獨洗滌。洗滌時，先在洗衣水中加入幾滴花露水(一般半臉盆清水加4～5滴花露水即可)，然後將內衣展開攤置其中，浸泡約15分鐘，再用香皂反復揉搓，用清水漂洗乾淨，晾曬於戶外(最好是陽光充足的地方)。這樣洗後的內衣清香舒爽。
花露水的使用誤區
夏天人們用花露水來驅蚊止癢、殺菌除臭，但如果使用不當不但會危害身體健康，嚴重的還會致命。其中主要有四大使用誤區。
一：過量使用。為了避免蚊蟲叮咬，經常倒很多花露水塗抹在全身各個部位。但這樣做，有的人會出現身體發癢、冒冷汗的症狀，所以抹花露水要適量，避免身體出現不良反應。
二：患皮炎後使用。花露水含有一種叫“伊默甯”的成分，它可使蚊蟲喪失對人叮咬的意識。如果在患皮炎後塗抹花露水，不但不能治療皮炎，“伊默甯”成分還可導致皮膚出現過敏反應，加重皮炎症狀。患皮炎的患者可在電蚊香片上滴4-5滴花露水，既能驅蚊又可避免皮膚過敏。
三：塗花露水後立即進廚房“點火”做飯。很多人都忽略了花露水使用後的注意事項：請避開火源使用和儲藏。這是因為花露水中含有75%的酒精和5%的香精成分，一旦靠近火源就會點燃。所以抹完花露水後不要立即使用火或靠近火源，比如：點蚊香、點煙、使用有明火的灶具等。
四：給孩子用成人花露水。婦幼專家建議家長給孩子要選專用花露水，在洗澡時如使用花露水應先稀釋四五倍，且避免孩子的眼睛直接接觸。除了以上的使用禁忌外，巧妙地使用花露水也能起到改善生活環境的作用。比如，在洗衣物、洗毛巾前滴入四五滴花露水，浸泡15分鐘後再清洗可使衣物變得清香;擦拭傢俱時滴兩滴也可起到消毒防菌的作用;外出坐車帶一瓶噴霧花露水，每隔4個小時噴一次可起到消毒作用。
五：花露水應適量塗抹在蚊蟲常叮咬的胳膊和腿部;皮膚敏感的人，可以將花露水滴在電蚊香片上，或是將清涼油打開蓋子放在床邊，這樣既能驅蚊又可避免皮膚過敏;給孩子使用花露水時，要將其稀釋4—5倍，以免刺激孩子嬌嫩的皮膚。
花露水使用須知：
花露水也有給人帶來麻煩的時候，由於一些人不嚴格按照產品說明中的要求嚴格避火使用，曾發生過使用花露水後接觸明火，導致燒傷的不幸事件。
花露水和白酒、摩絲、香水一樣，是使用和保管都應該非常注意避火的物品，這是因為花露水含有食用酒精，因而具有易燃性。因此，塗抹花露水後千萬不要立即使用明火，如點蚊香、點煙或使用明火灶具等。
花露水的儲存也應該儘量放置於陰涼處，切勿暴曬。另外，兒童應稀釋5倍後使用，還儘量不要讓兒童單獨使用和玩耍花露水。 值得注意的是，“蟲咬皮炎”(也叫蟎蟲皮炎)的患者不要塗花露水。雖然居室表面看起來很乾淨，但仍會有一些肉眼難以發現的席蟎、粉蟎、塵蟎等蟎蟲叮咬人體皮膚，其分泌的神經毒素、溶血毒素會引起皮膚炎症反應，有些人會發生水腫性紅斑、風團、水皰等，但大多數人可無任何皮疹。 蟎蟲叮咬人體後，導致的劇烈瘙癢感，尤以晚間為甚，此時若用花露水、紅花油、清涼油、風油精等止癢，裡面的薄荷、樟腦等成分非但不能改善局部炎症，反而產生過敏反應，導致接觸性皮炎。所以，此時不要自行塗抹花露水等止癢，如皮疹範圍大或有劇癢，有的還會發生感染，這時要儘快就醫，使用相應藥物。
正常頻率應在60-90次/分鐘之間。酷夏，氣溫與濕度相對較高，老年人心血管系統疾病容易高發。
這時候我們建議，老年人應自己隨時摸摸脈搏，觀察脈搏跳動是否正常，尤其在感到頭暈、乏力、胸悶、心悸等身體不適時。
以便及時發現心血管等的異常變化，從而做到及早治療。 一般認為，脈搏跳動的正常與否與一些心臟疾病的發生發展有著一定聯繫。對於老年人，在安靜狀態下正常的脈搏跳動頻率應該在60—90次/分鐘之間，跳動應均勻，節律一致。
如有體力活動或情緒激動時，脈搏可暫時增快。同樣跳動太慢也可能是一些心臟疾病發生的徵兆。 簡單易行的自測脈搏方法是：平躺安靜5分鐘，伸開手臂，或左臂或右臂，將另外一隻手的食指、中指、無名指搭按在伸開手臂的腕後橈動脈所在部位(手臂與手腕關節內側連接處)，保持正常均勻呼吸，計數一分鐘。
如果脈搏跳動均勻，而且頻率維持在正常水準，說明心臟情況基本正常，如有不舒服可稍微休息，做進一步的觀察。反之，如果脈搏跳動不均勻，或跳動頻率高於低於平均正常範圍，則需引起高度重視，必要時上醫院檢查
