冬季很多人都會出現怕冷的現象， 凍手凍腳顯得這個冬天的特別的寒冷， 令很多人都會懼怕過冬， 那麼我們該怎麼樣來解決冬天怕冷的現象呢?下面就跟小編一起來瞭解下吧， 幫你過好冬天， 不再怕冷。
常按五個穴位暖身禦寒冬天手腳冰涼多是經絡不通暢所致， 這裡說的經絡不通暢， 可以按照年齡層次來劃分。 對於老年人來說， 手腳冰涼的原因可能是心臟、腎臟功能衰退， 造成動力不足;而對於年輕人來講， 壓力過大、情緒不好、生活習慣不好或者是末梢迴圈不好， 都可能造成經絡不通暢， 從而手腳冰涼。
1.湧泉穴
緩解手腳冰冷的按摩方法， 最重要的一個穴位是腳底的湧泉穴， 它是腎經的起點穴位， 在按摩的時候可用手心摩擦腳心， 可引火歸元， 擦到發熱， 一般5至10分鐘即可。 一般手腳冰涼的人， 睡眠也不會太好， 因為氣血運行不太暢順。 如有這樣的情況， 可在每天洗澡後、睡前半小時摩擦湧泉穴， 治療失眠的效果也不錯。
2.勞宮穴
手上的勞宮是心包經的穴位， 握拳屈指時中指指尖在手心上抵住的位置就是勞宮穴。 具體方法是， 找到勞宮穴後， 一隻手握拳， 用拳頭的掌指關節擦另一隻手手心位置的勞宮， 至微微發熱。
3.腎俞穴
腎俞穴， 可以用手擦到發熱， 也可以用溫灸盒艾灸， 治療5~10分鐘。 這個穴位是腎的俞穴， 有補腎的作用，
4.氣沖穴
氣沖位於大腿根內側， 在肚臍下5寸、旁開2寸的位置， 在腹股溝稍上方的腹股溝動脈上。 在按摩時， 先按揉氣沖穴1分鐘， 然後隨動脈的跳動一松一按， 持續兩分鐘， 有利於促進腿部血液迴圈、溫暖手腳。
5.足三裡穴
足三裡穴又叫長壽穴、雞湯穴， 每天按一按、灸一灸或者揉一揉， 就像每天喝一碗老母雞湯， 很補身子， 一年四季、老少皆宜。 手心罩在膝蓋上， 中指往下放， 按住脛骨前緣的最高點， 再往外移出1寸， 就是足三裡穴。 這是胃經的合穴， 能生髮胃氣， 對胃有很好的調節作用。 足三裡可每天揉按2~5分鐘， 也可用指腹點按， 點按時四指握住小腿後側肌肉， 拇指在前點按即可。
凍手凍腳多吃4種驅寒祛濕食物
核桃
核桃仁富含維生素E和磷脂， 能增強細胞活性， 促進造血功能， 改善食欲。 核桃中豐富的碳水化合物產熱量高， 冬季食用可增加機體熱量， 禦寒保暖， 是非常好的驅寒食物之一， 尤其適合減肥人士， 而且對於降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓有非常好的功效。
辣椒
辣椒可刺激食欲、增進消化， 能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加， 故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷。 並能防止因受潮濕而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症， 但是這種驅寒的食物並不是每個人都喜歡。
羊肉
羊肉含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分， 有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒祛濕之功效，
姜棗紅糖湯
大棗氣味甘平， 具有潤心肺、補五臟、止咳、治虛損的作用;生薑味辛性微溫， 含辛辣和芳香氣味的揮發油， 有解表、散寒、發汗、溫中等功能;紅糖性溫， 能和脾暖肝。 以上三味用文火煨湯， 能促進身體血液迴圈， 起到暖身禦寒、增進睡眠的作用， 是非常好的驅寒食物。
結語：通過以上文章介紹我們是不是對冬天怕冷的相關知識有了一定的瞭解了呢?冬天凍手凍腳的我們可以通過按摩以上的5個穴位來緩解， 希望以上的知識能夠幫助到冬天怕冷的朋友， 大葉可以試著多吃4中驅寒的食物。
