二、秋季預防掉發吃什麼好
三、秋天如何保護頭髮
秋天吃什麼對掉頭發好
1、蔬菜
菠菜有利於頭髮的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉。 皮膚需要產生皮脂,由毛髮小囊分泌的油性物質。 保持發質的自然狀態,同時,墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。 尤其需要提醒的是,現在人們的生活水準不斷提高,很多人嗜好肉食,對蔬菜攝取單一,這種飲食結構及其不利健康,所以蔬菜無論是作為秋季脫髮吃什麼的答案,還是作為日常飲食組成,都應該充分重視!
2、豆類
有人懷疑豆類對頭髮的好處。 但是,事實不容置疑的!如腰子豆、小扁豆應該成為你食品中重要的一個組成部分。 它不僅僅可以提供豐富的蛋白質,促進頭髮的生長,也富含鐵、鋅元素和維生素H(英文:biotin)。 如果缺乏這些元素將導致頭髮的脆斷。 美國飲食療法協會推薦每週吃三杯豆類製品來保持健康。
3、家禽
那些長羽毛的家禽,雞與火雞,可以提供高品質的蛋白質保證你頭髮的健康。 沒有足夠的蛋白質或者是低品質的蛋白質,缺乏高品質的蛋白質將導致頭髮的脆弱,容易折斷。 家禽可以提供高生物利用率的鐵元素,鐵元素和其他各種礦物元素一起就能夠很好的增強頭髮的牢固程度,所以也是秋季脫髮吃什麼不錯的選擇。
秋季預防掉發吃什麼好
1、維生素C——滋潤乾燥頭皮
維生素C可以活化微血管壁,使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養,皮脂腺分泌油脂能力正常進行,滋潤乾燥頭皮,減少掉發。 代表食物:木瓜木瓜含有豐富的維生素C,同時,其鐵元素、胡蘿蔔素、葉黃素等都可為頭髮提供多種營養,去除老廢的蛋白質堆積,為頭髮提供深層潔淨和滋養。
2、維生素E——防脫髮
維生素E可以抵抗毛髮衰老,促進毛母細胞分裂,使毛髮生長,減少頭髮掉落的情況。 代表食物:堅果。 堅果,例如核桃、杏仁,能夠提供優質的蛋白質,促進頭髮生長,同時亦含有豐富的鐵、維生素E等成分,使頭髮強韌不易斷。
3、維生素B——抑制頭油分泌
維生素B能促進頭髮生長和頭皮新陳代謝,使頭髮呈現自然光澤,抑制頭油分泌,減少頭髮掉落。
秋天如何保護頭髮
1、選擇一款具有保濕成分的洗髮產品
如果能夠採用保濕度高的洗髮水,並堅持一周洗髮四到五次,就可以很好的為頭髮補水。 因為二合一洗髮水中的滋潤成分可以給髮絲以充分的滋養,撫平翻敲的毛小皮,補平缺損的毛鱗片,並在頭髮上形成一層保護膜,有效鎖住頭髮內的水分,解決頭髮靜電怎麼辦的煩惱。
2、隨身攜帶保濕護髮噴霧
別忘了隨時隨地給你的秀髮補水,選擇免洗型的護髮噴霧,隨身攜帶,迅速消除頭髮起靜電的現象,使頭髮更加易於打理!
3、你需要一把好梳子
要想消除頭髮起靜電的現象,還最好能夠在天氣乾燥的季節選擇木質的或者是角質的梳子,這樣的梳子在與頭髮摩擦之後不會產生靜電,而金屬質地的和塑膠的梳子則很容易產生靜電,這也是為什麼秋冬季節使用塑膠梳子越梳頭發越蓬鬆的原因!
4、少染髮、燙髮
女性朋友們還要注意洗頭和燙髮的頻率都不要太勤,要知道,在秋天燙髮對頭髮的傷害會比其他季節更大。 另外,在日常生活中,還要注意保持心情舒暢,勞逸結合。
