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運動能改善宮寒的毛病

嚴重的宮寒可造成不孕, 或妊娠後胎兒發育遲緩等。 那些平日裡就怕冷, 手腳容易發涼的女性, 由於體內陽氣不足, 就易出現宮寒。 愛吃冷飲, 冬天著裝單薄的女性也易宮寒。

調養宮寒, 首先要注意保暖, 冬季“美麗凍人”是要不得的。 其次, 在飲食上, 要避免吃生冷食物, 少吃白菜、白蘿蔔、綠茶等寒性的食物, 多吃溫陽的食物, 例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。 再則, 宮寒的人要多運動。 雖然宮寒的人偏於安靜沉穩, 運動多了易感疲勞, 但“動則生陽”, 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。 如在卵石路上行走,

能刺激足底的經絡和穴位, 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈, 使全身溫暖。 此外, 還可以採用艾條溫灸的方法。 一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。 每天用艾條熏灸30分鐘, 效果很好。

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