嚴重的宮寒可造成不孕, 或妊娠後胎兒發育遲緩等。 那些平日裡就怕冷, 手腳容易發涼的女性, 由於體內陽氣不足, 就易出現宮寒。 愛吃冷飲, 冬天著裝單薄的女性也易宮寒。
調養宮寒, 首先要注意保暖, 冬季“美麗凍人”是要不得的。 其次, 在飲食上, 要避免吃生冷食物, 少吃白菜、白蘿蔔、綠茶等寒性的食物, 多吃溫陽的食物, 例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。 再則, 宮寒的人要多運動。 雖然宮寒的人偏於安靜沉穩, 運動多了易感疲勞, 但“動則生陽”, 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。 如在卵石路上行走,