在夏天裡的時令水果中最被人們所熟知的就是西瓜， 西瓜不僅味道甜甜的， 還具有減肥的作用哦。 不過， 小編要提醒大家的是西瓜減肥也有是誤區的， 如果不注意這些誤區也許就會適得其反， 不能起到減肥的作用。
夏天西瓜減肥飲品
西瓜番茄汁
材料：西瓜、番茄。
做法：用壓榨器壓出西瓜瓤汁， 將番茄用沸水沖燙後去皮， 切碎去籽， 壓出汁水。 兩汁和勻， 隨時飲用。
瘦身功效：西瓜和番茄都是經典的減肥食品， 這款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纖維， 能使MM們變得更輕盈， 還可預防中暑。
西瓜紅茶
材料：紅茶5克，
做法：將紅茶放入茶杯中， 用熱水沖泡， 然後加入切好的西瓜丁即可。
瘦身功效：清熱解暑， 加速腹部脂肪的分解。
翠衣涼茶
材料：去瓤和外面一層硬皮的新鮮西瓜翠衣， 少量的炒梔子、赤芍、黃連、甘草、白糖。
做法：將翠衣切成小塊， 與其他原料一起放入鍋內， 加水， 文火煮20分鐘， 濾渣取汁， 加白糖， 晾涼可飲。
瘦身功效：可以加速體內毒素的排出， 使肉肉的大象腿變得勻稱有致， 還可清熱、解毒， 對咽喉腫痛、扁桃體炎等有一定療效。
瓜片荷葉茶
材料：新鮮西瓜皮1塊， 鮮荷葉30克。
做法：將西瓜皮切小塊， 荷葉切絲， 然後把所有的材料放入沸水中煎煮3分鐘即可。
瘦身功效：能夠很好的改善便秘， 可以達到瘦全身的效果。
那麼， 吃西瓜減肥有哪些不得不知道的誤區呢？
夏天吃西瓜減肥的誤區
要減肥， 西瓜不能當飯吃。 雖說西瓜94%以上都是水分， 但是本身含糖量比較高。 正常甜度西瓜含糖5%,所以給它帶來較高的熱量， 西瓜的卡路里是250千卡/千克。 也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜， 大約有8~10斤， 就是攝入了1000 ~1250千卡的熱量， 而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。 也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。 此外， 西瓜是生冷之物， 一次吃多了易傷脾胃。 脾胃虛寒、消化不良、大便溏泄者尤應少吃， 否則會導致腹脹腹瀉、食欲下降、積寒助濕。 西瓜所含的大量水分還會沖淡胃液， 引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。
要減肥， 西瓜睡前不能吃多。 西瓜富含糖分，
要減肥， 不能用西瓜代替一日三餐。 西瓜雖然有諸多好處， 但是其營養成分比較單一， 僅有少量蛋白質和纖維素， 其餘皆為糖分和水分。 而人體每天正常的新陳代謝需要大量的蛋白質和各種營養素， 故不宜用西瓜代替一日三餐來減肥。
最後， 再來教教大家如何挑選西瓜吧。
西瓜的選購小技巧
看瓜皮：花皮瓜類， 要紋路清楚， 深淡分明， 西瓜紋路整齊就是好瓜。 顏色最好挑青綠色， 不要霧霧白白的。 黑皮瓜類， 要皮色烏黑， 帶有光澤。 一般西瓜直條斑紋間隔要寬，
看瓜蔓：就是看所謂的蒂頭， 若是蒂頭的瓜藤是一條線， 就是壞瓜， 若是瓜藤捲曲而上， 就說明是一等一的好瓜。 其次看瓜蔓潮幹程度， 如果瓜蔓潮幹的就說明西瓜成熟了， 如果瓜蔓還是原來的青綠的， 則告訴我們瓜還在成熟中。
看瓜臍：每個西瓜的底部都有個小圓圈就像人體的肚臍那樣。 這個部位越小西瓜就皮薄味好， 相反， 瓜臍越大， 皮就越厚越是難吃。 此外還有瓜臍儘量選擇內縮的， 因為這正是瓜熟蒂落的標誌。
看瓜面：成熟以後的好瓜表面都很光滑， 瓜紋呈綠黑相間色， 並且分佈較為均勻， 紋路整齊。
夏天吃西瓜減肥也是需要講究方法的哦。
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