人失眠有多種原因, 具體有哪些原因讓人容易失眠呢?我為大家歸納以下幾點?以下原因要仔細閱讀才能讓你擺脫失眠痛苦。
(l)精神因素:心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等, 都是引起失眠的重要原因。 生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等, 會使人產生心理和生理反應, 導致神經系統的功能異常, 造成大腦的功能障礙, 從而引起失眠。
(2)軀體因素:失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。
(3)環境因素:環境的改變, 會使人產生生理上的反應, 如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。 有的人對環境的適應性強, 有的人則非常敏感、適應性差, 環境一改變就睡不好。
盤點引起失眠的幾個原因
(4)化學因素:服用中樞興奮藥物可導致失眠, 如減肥藥苯丙胺等。 長期服用安眠藥, 一旦戒掉, 也會出現戒斷症狀--睡眠淺, 噩夢多。 茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑--咖啡鹼, 晚間飲用可引起失眠。 酒精干擾人的睡眠結構, 使睡眠變淺, 一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。
(5)原因不明因素:有些病人無明確原因時也可出現失眠。
總結:以上五點是常見失眠原因,