【導讀】6式瑜伽讓你練出好身材， 瑜伽源於印度， 卻風靡全球， 成為全球最受歡迎的養生運動之一。 最近， 各種瑜伽培訓班也想雨後春筍， 隨處可見。 瑜伽是一項柔和、安靜的運動， 其魅力在於不僅可以放鬆神經、陶冶情操， 還可以鍛煉到身體， 特別適合於當代女性， 那麼接下來我們一起來看看6式瑜伽讓你練出好身材吧。
6式瑜伽讓你練出好身材
第1式：首先將雙手放到胸正前方， 雙手手掌合在一起。 然後緩慢吸氣， 掌心用力壓緊， 同時雙手向前方水準展開。 最後一邊呼氣一邊努力的將身體挺直。
第2式：首先雙腳打開，
6式瑜伽讓你練出好身材
第3式：首先進行深呼吸， 在呼氣時將右腰上半身部分進行放鬆， 然後上半身儘量往右邊倒。 這時身體注意不要向前傾， 並感覺到身體正靠著一道牆。
第4式：首先將身體仰臥， 雙手放置在身體的兩邊。 然後調整好自己的呼吸節奏。 接著用雙手拖著腰部， 用手臂支撐著地後慢慢的抬高身體。
6式瑜伽讓你練出好身材
第5式：首先雙腳打開， 然後將左邊大腿抬高大約10釐米。 接著踮起腳尖， 貼著地面， 腳跟離開地面。 最後將重心逐漸轉移到右邊大腿。 緊接著， 將雙手放在腦後， 同時將臀部向右邊扭動。
第6式：首先雙肩努力向外打開，
提供“6式瑜伽讓你練出好身材”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“6式瑜伽讓你練出好身材”內容， 希望你通過“6式瑜伽讓你練出好身材”,找到通往健康之路的金鑰匙。
