上了年紀之後， 身體各個方面的健康狀況就大不如從前了， 此時就需要意識到日常養生保健是多麼的重要， 而且生病之後也要儘快醫治和調理， 那麼老年人畏寒怕冷怎麼辦?冬天氣溫低， 老年人出現畏寒現象還是很正常的， 不過一定要注意對身體的滋補， 防寒保暖也是很重要的。
在寒冷的冬季， 有些老年人由於身體陽氣不足， 因而表現出特別畏寒怕冷， 對於這些老年人來說， 如果在飲食上選用一些補氣助陽的食物， 可使代謝加快， 分泌功能增強， 可有效地改善畏寒現象。
肉類：肉類中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、獐肉、公雞肉、鴨肉、鵪鶉肉、鯽魚肉、烏龜肉、章魚肉、草魚肉的禦寒效果為最佳。
根莖類：據研究， 老年人怕冷與機體內無機鹽缺乏有關。 胡蘿蔔、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質， 可將它們與肉類禦寒食物摻雜食用。
含碘食物：人體的甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素， 具有產熱效應， 而甲狀腺素由碘和酪氨酸組成。 酪氨酸可由體內"生產"， 碘卻得靠外界補充。 海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、菠菜、魚蝦等食物含碘豐富， 不妨選擇食用。
其實小孩和老人畏寒怕冷和自身的身體條件有很大的關係，
關於老年人畏寒怕冷怎麼辦， 上文中已經給出了明確的介紹， 想必大家也都很清楚了。 補充各種營養成分滿足人體所需， 多吃一些溫補性的食物， 都能起到驅寒的作用。 當然了平時適當的運動鍛煉也是很重要的， 這樣可以改善人體健康狀況。
