【導讀】練習高溫瑜伽初學者注意事項， 高溫瑜伽也是我們平常所說的熱瑜伽， 就是需要在溫度為38度以上到40度之間練習的， 現在都市中， 很多白領和工作的人群都喜歡練習這種瑜伽方式來塑形瘦身， 但是對於初學者卻是有幾點事項要值得重視的， 不然反倒對身體健康不利， 今天就為大家講講練習高溫瑜伽初學者注意事項， 一起來看看吧！
練習高溫瑜伽初學者注意事項
一、服飾
練習瑜伽姿勢時應穿著寬鬆柔軟的衣服， 以棉麻質地者為佳， 必須保證透氣和練習時肌體不受拘束。 鞋子必須脫掉，
練習高溫瑜伽初學者注意事項
二、時間
時間清晨4-6點是練習的最佳時間， 只要保證空腹的狀態， 一天中的任何時間都可以練習。 但飯後（3小時之內）是不宜練習瑜伽姿式的。 在真正的瑜伽行者看來， 清晨4-6點才是練習瑜伽的最佳時間， 此時周圍萬籟俱寂， 大氣最為純淨， 腸胃活動基本停止， 大腦尚未活躍起來， 易進入深層練習狀態。
三、地點
別在大風、寒冷或有污染的空氣中練習， 練習瑜伽最好能在乾淨、舒適的房間裡， 有足夠的伸展身體的空間， 避免靠近任何傢俱。 房間內空氣清新、流通， 並且能自由地吸入氧氣。 最好擺上綠色植物或鮮花， 也可播放輕柔的音樂來説明鬆弛神經。
練習高溫瑜伽初學者注意事項
四、沐浴
沐浴前20分鐘內不要練習瑜伽， 因為瑜伽練習會使身體感覺變得極其敏銳， 此時若給予忽熱忽冷的刺激， 反而會傷害身體， 消耗身體內儲存的能量。 沐浴後20分鐘內也不宜練習瑜伽， 因為沐浴後血液迴圈加快， 筋肉變軟， 如果馬上練習瑜伽， 不僅容易使身體受傷， 而且會導致血壓升高， 加重心臟負擔。 心臟病、高血壓、甲亢等疾病患者尤其要注意這一點。 另外， 在長時間的太陽浴後不要練習瑜伽姿勢。
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