運動對於乙肝患者來說是有益無害， 運動可以增強患者的體質， 加強抵抗力。 跟著小編去看看乙肝患者的鈣如何進行運動保健。
乙肝患者如何運動保健
循序漸進
乙肝患者運動要循序漸進， 運動的強度和時間長短要由少到多， 切不可一次增加太多運動量。 運動後如果食欲好轉， 身心愉快， 乏力減輕， 肝功能改善， 則可在此基礎上量力而行地增加活動量。 因時制宜乙肝患者運動一定要注意根據季節變化調整運動量， 夏季注意防暑， 運動量應該減少， 春秋季節運動要注意保暖， 防止感冒。
持之以恆
乙肝患者運動要持之以恆， 運動持續時間為每次20至30分鐘， 運動頻度為每週3至4次。 每個人可根據自己的年齡， 體質、疾病的輕重不同， 摸索出適合自己的運動量。 不可一次性完成過多的運動。
注意熱身
乙肝患者運動前要注意熱身， 先做一些舒緩的動作， 待身體血液迴圈逐漸加快的時候再開始做正式的運動。 注意不要在飯後或饑餓時進行運動。
乙肝小三陽患者是指慢性乙型肝炎患者或乙肝病毒攜帶者體內乙肝病毒的免疫學指標：即乙肝表面抗原（HBsAg）、乙肝e抗體（HBeAg）、乙肝核心抗體（抗HBC）三項陽性。 保護脾胃對乙肝小三陽患者的治療有重要的意義。
合理用藥
切忌亂用傷胃藥物， 乙肝小三陽患者一定要慎用水楊酸製劑， 例如阿司匹林等。
飲食與運動
乙肝小三陽患者要做到飲食有節， 拒絕煙酒。 不要暴飲暴食， 少食辛辣刺激食品， 避免酸性和刺激性食物以及咖啡、濃茶等損傷脾胃的食物， 吃飯時細嚼慢嚥， 避免急食， 咀嚼可以增加唾液分泌， 唾液可以稀釋中和胃酸， 並提高黏膜屏障作用。 有規律地定時進食， 以維持正常的消化活動規律。 飲食不要過飽， 以防止胃竇部過度擴張而增加胃泌素分泌。 乙肝小三陽患者餐間避免零食，
情緒管理
乙肝小三陽患者生活要有規律， 起居有常， 勞逸結合。 要心情舒暢， 樂觀豁達， 積極參加文體活動， 杜絕焦慮、緊張、失眠。 不良情緒會影響的患者的食欲， 造成飲食不規律， 對脾胃有很大的損傷。 或發生營養不良， 不利於患者康復。
