隨著生活節奏的加快， 如今的白領， 十有八九， 都有輕微胃病， 胃病一犯經常是用藥來抵禦難受， 但那往往是治標不治本。 說到根除， 胃病還是得靠養。 如果能做到以下幾點， 胃病根本不需要吃藥。
1.三餐定時定量
這是一個看似很簡單的要求， 但對於多數上班族來說， 卻也異常的困難。 週末睡懶覺常常將早飯和午飯湊到一起吃， 午飯加大食量將早飯惡補回來， 或者放棄早餐， 加餐宵夜。 這兩種習慣都是對胃傷害極大。 最好的方式是早上7-9點之間吃早餐， 午餐12點-下午1點， 晚餐最好在晚上7點之前。 對於這樣的飲食生物鐘嚴格執行。
2.多餐少食
一般胃不好的人容易脹氣， 稍吃一點就會飽。 晚上多吃， 更會因為食物在胃部的屯留而影響睡眠。 比較硬的食物也不好消化。 因此， 建議胃不好的人多餐少食， 在兩頓正餐之間如果餓了， 可以補充點食物， 但不能補充過多， 畢竟這不是正餐。 每頓正餐按正常來吃。 睡覺前兩三個小時不易吃東西。
3.謹記禁忌
有胃病的人應戒煙戒酒、戒咖啡、濃茶及碳酸飲料。 豆奶為寒性， 儘量不要喝， 可以喝牛奶。 米飯不易消化， 平時主食可以選擇饅頭。
4.蔬菜應煮軟後食用
蔬菜和水果是人體大量需要的， 所以應該多食用此兩種食物。 蔬菜應儘量煮得軟一點。 菜和果皮的纖維比較多， 但因不易消化， 因此不宜食用太多，
5.飯後不宜立馬工作、運動
有胃病的人飯後不能運動， 建議先休息一下， 等食物消化後再開始工作。 或者慢走， 有助於消化， 總之， 飯後不宜工作。
6.儘量少吃西藥
是藥三分毒， 長期吃藥會有副作用。 胃病作為一種慢性病， 無法再短期內治癒。 如需吃藥， 建議去看中醫， 中藥對於養胃特別有效。
7.戒涼
胃喜燥惡寒， 因此， 不宜吃食用涼的食物， 除了冰淇淋等， 其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
胃病是一種慢性病， 難以在短期內治癒。 治癒的唯一良方就是“養”， 通過對生活習慣的改良去“養”。 我們都需要一個好的胃， 這些習慣的改變都是必需的。
