我們應該常有睡覺的時候， 不知不覺就腿抽筋了。 嚴重的時候會痛的眼淚都掉下來。 那麼腿抽筋了怎麼辦呢?下面小編介紹一些按摩穴位方法來緩解痛苦。 試試按摩這些穴位， 可以治療腿抽筋喲， 有興趣的朋友一起來看看吧!
按摩條口穴
將抽筋的腿平放在健肢膝上， 用手輕輕地去按條口穴位。 注意是用健側手中指指腹放在條口穴上， 用合適的力量按揉這個地方， 按揉0.5～1分鐘。 這樣做具有疏通經絡、緩痙止痛等養生功效。 用拇指指尖放在同側承山穴上， 適當用力掐壓0.5～1分鐘， 可通經活絡、柔筋緩痙。
按摩委中穴
找到委中穴位的地方， 找准位置， 然後將中指指尖放在抽筋的腿的委中穴上， 拇指放在髕骨上方， 適當用力揉按0.5～1分鐘。 這樣做具有活血消腫、通絡止痛等保健養生功效。
按摩陽陵泉穴
應該有不少人知道陽陵泉穴位在哪裡的， 不知道的朋友可以向中醫師諮詢一下。 腿抽筋的時候， 首先要找准陽陵泉穴位的位置。 將大拇指指腹放在同側患肢的陽陵泉穴上， 其餘四指附於腿肚處， 適當用力按揉0.5～1分鐘。 這樣按摩可疏肝利膽、解痙止痛。
按摩足三裡穴
將手食指與中指重疊， 中指指尖放在患肢的足三裡穴上， 適當用力掐按0.5～1分鐘。 這樣做可補脾健胃、調和氣血。
按摩小腿後側
患肢平放在健肢膝上， 用對側手拇指與其餘四指用力對合，
中醫提醒， 防重於治。 人們不妨常按摩以上幾大養生穴位， 預防腿抽筋。
腿抽筋
學名叫肌肉痙攣， 是一種肌肉自發的強制性收縮。 發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見， 發作時疼痛難忍， 尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒， 有好長時間不能止痛， 且影響睡眠。
原因
寒冷刺激
如冬天在寒冷的環境中鍛煉.準備活動不充分;夏天游泳水溫較低， 都容易引起腿抽筋。 晚上睡覺沒蓋好被子， 小腿肌肉受寒冷刺激.會痙攣得讓人疼醒。
肌肉連續收縮過快
劇烈運動時全身處於緊張狀態， 腿部肌肉收縮過快.放鬆的時間太短， 局部代謝產物乳酸增多，
出汗過多
運動時間長.運動量大， 出汗多， 又沒有及時補充鹽分.體內液體和電解質大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉局部的血液迴圈不好， 也容易發生痙攣。
疲勞過度
當長途旅行、爬山、登高時， 小腿肌肉最容易發生疲勞。 因為每一次登高.都是一隻腳支持全身重量， 這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍， 當它疲勞到一定程度時， 就會發生痙攣。
缺鈣
在肌肉收縮過程中.鈣離子起著重要作用。 當血液中鈣離子濃度太低時， 肌肉容易興奮而痙攣。 青少年生長發育迅速， 很容易缺鈣， 因此就常發生腿部抽筋。
睡眠姿勢不好
如長時間仰臥， 使被子壓在腳面，
結語：有關睡覺的時候腿抽筋了按哪個穴位能幫助緩解痛苦的問題， 這裡就介紹這麼多。 相信大家看完之後對這些穴位已經有了一定的認識了。 以後如果再遇到類似的情況， 可以試試這些方法喲。 但是前提是要諮詢一下中醫師， 穴位按摩究竟什麼樣的， 這位穴位又在哪裡?
