相信大家都見過“月球表面”吧， 不知道你的肌膚是否也會出現這樣的問題呢？你是否長期處於夜生活狀態呢？到底人臉上為什麼會長痘痘呢？夜生活後我們要如何調理才能有效對抗痘痘呢？下面揭秘幾款飲食調養方， 能有效對抗夜生活帶來的痘痘問題。
突發性痘痘有兩種原因1作息不規律， 經常性的熬夜或是晚睡。
2暴飲暴食， 吃的都是大魚大肉、油膩、油炸的食物。
夜生活後中醫去痘方法：先用及為細軟的美容針， 在痘痘周圍進行圍刺， 根據痘痘生長的數量以及部位，
1調理飲食：
臉上長痘痘， 飲食方面肯定比較油膩， 吃的也會比平時要多， 因此是引發痘痘生長的多發期。 建議每天都喝足8杯水， 早晚都按摩腹部五分鐘， 保證每天排毒兩次左右， 還可適時的留點汗， 多走走， 增強抵抗力及促進排毒能力， 讓身體內的火氣和毒氣儘量少的堆積， 痘痘生長的機率也能低上許多。
中醫外的去痘小竅門：1使用含有水楊酸成分的洗面乳， 水楊酸具有溶解毛孔污垢的功效， 可以以畫圈的方式清潔， 達到深層潔面的效果， 預防因毛孔堵塞而產生痘痘。
2因為長了痘痘，
3使用含有水楊酸的保濕乳或是滋潤霜， 水楊酸不僅具有清潔毛孔作用， 還能促進老廢角質的脫落， 減少痘痘生長的可能性， 同時還能去除臉上痘印。 但不建議每天使用， 除非是臉上痘痘非常嚴重。
夜生活後祛痘美容茶：美顏茶可說是最好的食療法， 特別能針對突發性痘痘作治療。
材料：洛神花5、金銀花1、菊花1、玫瑰花1、冰糖1
做法：將所有的材料加入開水中完全浸泡之後， 直接飲用， 建議泡個三分鐘。
功效：金銀花有消除炎症的作用；玫瑰花有美白，
1夜生活後來碗綠豆薏苡仁湯：綠豆、薏苡仁各25克、山楂10克， 洗淨， 加清水500克， 泡30分鐘後煮開， 沸幾分鐘後即停火， 不要揭蓋， 燜15分鐘即可， 當茶飲。 每天3-5次， 適用於油性皮膚。
2夜生活後來碗果菜綠豆飲：用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。 先將綠豆煮30分鐘， 濾其汁；將小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋果分別洗淨切段或切塊， 攪汁， 調入綠豆汁， 滴入檸檬汁， 加蜂蜜調味飲用。 每日1-2次， 具有清熱解毒、殺菌之功效。
3夜生活後來碗海帶綠豆湯：海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，
4夜生活後來碗枸杞消炎粥：枸杞子30克、白鴿肉、粳米各100克， 細鹽、味精、香油各適量。 洗淨白鴿肉、剁成肉泥；洗淨枸杞子和粳米， 放入砂鍋中， 加鴿肉泥及適量水， 文火煨粥， 粥成時加入細鹽、味精、香油， 拌勻。 每日1劑， 分2次食用， 5-8劑為1個療程， 具有脫毒排邪、養陰潤膚之功用。
5海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克， 薏苡仁30克。 將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮， 棄渣取汁， 再與薏苡仁煮粥食用。 每日1次， 21天為1個療程， 具有活血化瘀、消炎軟堅之功效。
6白梨芹菜汁：白梨150克， 芹菜100克， 番茄1個， 檸檬半個。 洗淨後一同放入果汁機中攪拌成汁。
除此之外， 患了痤瘡在日常飲食中還需要注意什麼呢？
夜生活後患了痤瘡的飲食注意事項少吃高糖食品。 研究表明， 高糖飲食會引發內分泌系統的一連串不良反應， 促進痤瘡生成。 避免食用升糖指數超過70的食物， 它們包括：白麵包、椒鹽餅乾、薯片和垃圾食品。 低糖食物包括：蔬菜、豆類和雜糧麵包。
食用富含抗氧化劑的食物。 維生素C和綠茶中含有的一些化合物能夠減輕氧化應激反應， 從而減輕痤瘡的病情。 服用含有歐米伽3脂肪酸的營養補劑或食用富含脂肪的魚肉也能改善痤瘡。 番茄中含有的番茄紅素具有抗炎效應， 能改善膚質。
嘗試食用益生菌。 如果腸道內的細菌健康且繁盛生長， 則有助於減輕痤瘡病情；因此可以服用益生菌或喝優酪乳。
夏天快到了，也是長痘痘的高發時期，加上頻繁的夜生活，更加難以逃離痘痘的喜愛，所以我們對抗夜生活後的痘痘一定要提前做好防範，別因為享受夜生活而讓痘痘找上門。
則有助於減輕痤瘡病情；因此可以服用益生菌或喝優酪乳。夏天快到了，也是長痘痘的高發時期，加上頻繁的夜生活，更加難以逃離痘痘的喜愛，所以我們對抗夜生活後的痘痘一定要提前做好防範，別因為享受夜生活而讓痘痘找上門。
