冬季， 人們易感冒。 感冒給人們的生活帶來很多不便， 同時還影響身體健康。 那麼， 冬季該如何預防感冒呢?下面商務國旅教大家幾個預防感冒的小方法， 使您遠離感冒， 遠離病毒入侵。
1、熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘， 要注意泡腳時水量要沒過腳面， 泡後雙腳要發紅， 才可預防感冒。
2、鹽水漱口
每日早晚、餐後用淡鹽水漱口， 以清除口腔病菌。 在流感流行的時候更應注意鹽水漱口， 此時， 仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
3、可樂煮姜
鮮薑20至30克， 去皮切碎， 放入一大瓶可口可樂中，
4、呼吸蒸汽
初發感冒時， 在杯中倒入開水， 對著熱氣做深呼吸， 直到杯中水涼為止， 每日數次， 可減輕鼻塞症狀。
5、薑糖+蘿蔔水
先用紅糖加適量水， 煮沸後加生薑與蘿蔔幾片， 10分鐘後趁熱喝下， 可預防感冒。
6、多吃“紅色食品”
紅色、橙紅色或棕紅色的食品， 如紅辣椒、胡蘿蔔、南瓜、番茄、洋蔥、山楂、紅棗、沙棘、柿子等含有豐富的β-胡蘿蔔素， 可防治感冒。
7、醋薰蒸
每日早、晚用醋在室內薰蒸1次， 每次20分鐘， 能祛除居室內的病毒， 減少流感的發生。
8、喝白開水
氣候乾燥， 常喝白開水不但能保證人體的需要， 還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效。
9、熱風吹面
感冒初起時， 可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，
10、冷水浴面
每天洗臉時要用冷水， 用手掬一捧水洗鼻孔， 即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出， 反復多次。
11、按摩鼻溝
兩手對搓， 掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十餘次， 可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。
12、生吃大蔥
生吃大蔥時， 可將油燒熱澆在切細的蔥絲上， 再與豆腐等涼拌吃， 不僅可口， 而且可以預防感冒。
冬天吃什麼可提高免疫力?
1、山藥。
在冬天的時候， 多吃山藥對男性的身體好， 當然對女性也是不錯的。 而且山藥裡含有大量的人體所需要的維生素或者是礦物質， 因此， 在秋天的時候， 吃山藥是大補。 增強營養的同時， 更能提高人體在冬天的免疫功能。
2、冬瓜。
不知道大家發現了沒有， 美容專家或者是減肥專家都會推薦冬瓜的減肥功能， 這個是正確的。 冬瓜不僅營養豐富， 而且具有很強的潤肺生津的作用， 對於秋燥來講， 有減熱利尿的功能。 秋天多吃冬瓜， 會對許多疾病有預防的作用， 能提高免疫力哦。
3、韭菜。
韭菜依然是對男性性功能有好處的蔬菜， 而且韭菜因為含有大量的不同種類的維生素， 對於人體的好處是相當多的， 當然， 韭菜其實是適合每一個季節裡吃的。 常多吃韭菜會對一些疾病有預防的功能， 例如動脈硬化等。 所以， 冬天多吃韭菜， 效果倍好。
4、蘿蔔。
有一句俗話是冬吃蘿蔔夏吃薑， 實際上， 冬天的時候，
5、南瓜。 冬天也是南瓜成熟的時候， 也是適合在秋天的時候吃的。 因為裡面含有大量的胡蘿蔔素， 是人體需要的成分。 冬天多吃南瓜， 不僅能提高人體的免疫力， 而且能對抗秋天的燥熱天氣。 如果有便秘的話， 吃南瓜更是有很好的效果的。
6、蓮藕。
蓮藕雖然屬於寒性的食物， 但有很好的清熱的作用， 因此， 對於養胃健脾通氣來講， 有著十分好的功能和功效。 所以， 冬天的時候， 多吃一些蓮藕對身體好， 一般情況下， 最好是用蓮藕來做湯， 外加一點兒排骨， 效果會更明顯。
7、紅色水果。
對於水果來講， 因為紅色的水果裡含有大量的胡蘿蔔素， 能抑制人體某些細胞的病變， 所以， 在冬天的時候， 如果選擇水果， 就選擇紅色的水果， 例如紅蘋果， 這樣， 不僅能提高細胞活力， 更能提高人體免疫力。 桃， 李子， 蘋果等。
8、各類粥。
冬天的氣候比較變化多端， 所以， 冬天的時候， 其實是適合吃粥的。 尤其是早晨的時候， 所以， 建議早晨的時候， 可以喝粥。 一般， 能提高免疫力的粥有， 紅棗粥， 小碎玉米粥， 南瓜粥， 以及黑芝麻粥。
9、蜂蜜。
大家都知道蜂蜜的好處， 但是， 先提醒一句， 有一些特殊的不能用蜂蜜的人， 請不要在冬天的時候， 吃蜂蜜。 蜂蜜的營養物質多， 並且含有大量的酶， 以及礦物質， 與人體結合後會大力度提高人體的免疫力。
10、鴨肉。
冬天的時候，天氣燥而幹，所以，需要吃滋陰養肺的食物，強烈推薦的就是鴨肉。鴨肉屬於涼性食物，對滋陰養肺有很好的功效，而且在冬天颳風的時候吃，也能起到止咳化痰的作用。建議吃鴨肉，喝鴨湯效果更棒。
冬天的時候，天氣燥而幹，所以，需要吃滋陰養肺的食物，強烈推薦的就是鴨肉。鴨肉屬於涼性食物，對滋陰養肺有很好的功效，而且在冬天颳風的時候吃，也能起到止咳化痰的作用。建議吃鴨肉，喝鴨湯效果更棒。
