日常生活中， 女性的養生保健不可忽視。 那麼哪些食物對於女性保健最好呢？下面一起來看看尋醫問藥小編為大家推薦的食物吧。
墨魚渾身是寶， 是上好的食療佳品， 尤其是女性的保健食品。 墨魚味道鮮美， 營養豐富， 每百克肉含蛋白質13克， 脂肪僅0.7克， 還含有碳水化合物和維生素A、維生素B族及鈣、磷、鐵、核黃素等人體所必須的物質。 歷代醫家認為， 墨魚性味甘、咸、平， 有滋肝腎、養血滋陰、益氣諸功效。
光彩的白領麗人們常常會被疲勞、頭疼、嗜睡、脫髮、食欲不振、視力模糊折磨， 即使人前總是光鮮亮麗， 但她們始終被工作壓力帶來的各種病痛煩惱困擾著。
這些狀況使工作效率下降， 這是為什麼呢?這是因為工作緊張、生活不規律、飲食營養失調引起的。 不少白領族人睡眠不足， 清晨能多睡十分鐘， 似乎是莫大的享受， 常常顧不上吃早餐， 午餐也因忙而湊合。 因要應酬或者有時間和家人團聚， 只好享用高粱厚味的晚餐， “忙”使您的生活規律亂了， 也擾亂了您身體的多種生理功能， 特別是胃腸道功能。
緊張的生活和情緒使消化酶減少， 食物的消化和吸收受到不良影響， 不能定時定量進餐和合理搭配各種食物， 將不能保證充足的能量和營養素的供給， 有的美女們還怕發胖， 不合理的節食、挑食， 甚至用饑餓的方法減肥， 這樣必定發生營養不良、能量和營養素的不足，
白領們終日在室內工作， 運動少， 接受陽光少， 易發生維生素D不足、飲食搭配不合理， 食物單調， 三餐分配不合理， 鈣、鐵、鋅等攝入不足。 維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C的攝入不足。 這些維生素影響著鈣的吸收和利用， 影響骨骼鈣的儲存量， 也影響著視覺、味覺和神經系統的功能， 長期可影響胃腸和心腦血管的功能， 機體抵抗力也下降， 這樣不僅影響工作品質， 健康品質也會逐步下降。
美女們要想保持旺盛的精力， 敏捷的思維和健美的體魄， 網上流傳的一組好句子， 建議不妨參考下：
生活節奏快而不亂， 三餐保證巧安排。 食物多樣不挑食，
