110顆葡萄狙擊中風
男人患心臟病、中風的概率比女人大得多， 不過要化險為夷也不難。 輕鬆解決之道就是堅持每天吃上10顆葡萄， 而且最好連皮一起吃。
23杯橙汁減少一半心臟病危險
醫學專家認為， 一個人每天飲用三杯半鮮榨橙汁(約750毫升)， 血脂水準便可以下降30%， 患心血管疾病的危險可降低一半。
320個櫻桃對抗關節炎
經常在戶外奔走的男人容易得關節炎。 據美國研究人員觀察， 經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁， 便可起到預防關節炎的作用。 每天吃20個帶酸味的櫻桃， 就能基本控制關節炎引起的疼痛。
450克南瓜子保護前列腺
對中年男人來說， 前列腺疾病發病率最高。 每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保你無病一身輕。
51/2瓣生蒜防腸癌
腸癌是危害中年男性健康的第三大腫瘤， 尤其對於愛亂吃海鮮的男士們來說， 腸癌比較喜歡“光臨”。 紐西蘭的科學家研究發現， 大蒜具有一定的防腸癌功效， 每天半瓣大蒜就足夠了。
64餐菠菜保護視力
對於長期伏案工作的男士來說， 對眼睛的呵護也是必不可少的。 專家認為， 每週吃上2～4次菠菜， 即可達到保護視力的目的。
71個蘋果護心減肥
荷蘭科學家發現， 每天吃1個蘋果， 就可將冠心病的患病率減少50%。
82個橘子護胃防癌
男人胃的使用率也高， 而且愛暴飲暴食， 愛吃味重的食品，
