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早餐佳品--珍珠八寶粥

珍珠八寶粥不僅做法簡單、快速, 而且有益於養生, 可以作為早餐主食。

主料:珍珠米

配料:糙米、紅薏米、黑糯米、黑豆、赤豆、芡實、小燕麥(可根據手頭現有的材料隨意搭配, 或多或少都可以)。

做法:將所有材料淘洗乾淨後, 用高壓鍋煲0.5~1小時即可。

備註:

1.如果有時間, 將以上材料提前一個小時浸泡, 這樣煲出來的粥更香。

2.五穀雜糧超市一般都能買到, 一次不要買太多, 放久易生蟲。

3.還有一種很流行的食譜叫“十谷健康米”, 裡面包括糙米、黑糯米、小燕麥、高粱、蕎麥、紅糯米、紅黏米、薏米、紅薏米和黏米, 營養更為全面。

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