無論是在日本還是在歐美， 從古至今， 蘋果都是最受歡迎的水果之一。 英語中有句諺語：“一天一蘋果， 醫生遠離我”， 想必大家都知道。 可見， 小小的蘋果在保持人體健康方面， 有著不容小覷的巨大魔力。 今天微微健康網將給大家介紹蘋果都有哪些營養成分和效果， 下面讓我們具體來看看吧!
蘋果一度被當作“減肥聖品”而廣受關注。 其實， 除了減肥效果驚人， 蘋果在預防代謝症候群， 防癌， 改善牙齦炎、腳氣等方面都有不俗表現。 此外， 據說蘋果也有生髮、美容的奇效。
蘋果多酚
蘋果中所含的表兒茶素能提高機體抗氧化性，
維生素C
蘋果中含有的維生素C是即使加熱， 營養價值也不會被破壞的氧化型維生素C。
有機酸
蘋果中的蘋果酸、檸檬酸等有機酸能中和人疲勞時產生大量堿分所導致的“堿中毒”狀況， 因而吃蘋果能緩解疲勞。
鉀
鉀元素能説明排出體內鹽分。 對改善慢性疲勞和肌肉發育不良也十分有效。
食物纖維
特別是蘋果皮中所含的纖維能促進腸蠕動， 改善消化功能。 而且， 纖維成分之一的縮氨酸還能調整腸胃功能紊亂。
神經醯胺
美容效果驚人。 據說蘋果還能消除表情紋， 是不是非常奇妙?
如此輕而易舉便可獲得的“美容聖品”——蘋果，
