年輕女性手腳冰涼 或因體質太虛

在以下情況時， 手腳冰涼的發生率更高：

過度減肥時 食物是身體很重要的熱量來源， 如果減肥過度、餓過了頭， 血糖就會下降， 會有手腳冰冷的現象。

壓力過大時 因為工作或考試帶來的壓力， 都會使手腳發冷、發抖。 但一般只要過了這個緊張時期， 手腳冰涼的現象自然就會消失。

只要風度時 俗話說， 寒從腳下起。 年輕女性往往為了顯得苗條和漂亮， 即使是在寒冷的冬天仍然是絲襪、短裙或是只穿一條牛仔褲。 這樣不但會引起手腳冰涼， 時間久了還會引發關節病。

要遠離手腳冰涼首先要多保暖。 冬季一定要穿得暖和些，

其次要勤運動。 適當運動可以活動血脈， 慢跑、散步等強度較小的運動比較適合冬季鍛煉。 工作40分鐘後， 最好站起來走一走、踏踏步。 也可以爬樓梯、原地跳躍， 活動20分鐘， 達到稍微流汗程度的鍛煉有助於強化體溫調節能力。

第三要合理飲食。 容易手腳冰涼的人可以多吃一些含煙酸的食品。 煙酸在動物肝臟、蛋、牛奶、乳酪、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中含量都很豐富。 另外， 容易手腳冰冷的人， 一年四季都應避免吃生冷的食物、冰品等。

第四應睡前泡腳。 睡覺前多用熱水泡腳， 既能使身體暖和， 又能舒緩疲勞的神經。