1喝茶真的減肥嗎?
其實, 根據科學的研究, 喝茶是有減肥功效的, 但也並不是所有的茶都能減肥, 也不是所有的人喝茶就可以減肥, 喝茶減肥只是減肥的一個輔助過程。
2喝什麼茶減肥之概論
這個問題不是一概而論的, 不同人的體質不一樣, 喝茶減肥的效果也不會一樣, 但可以根據導致肥胖的原因和生活習慣分為4中
1烏龍茶:當食物太油膩時, 最好能夠搭配, 不但有飽腹感, 還可以去除油膩。 烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素, 除降低膽固醇、利尿之外, 更有助脂肪分解, 促進新陳代謝
2杜仲茶:可降低中性脂肪。 因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗, 而使體重下降。 除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。
3荷葉茶:古代減肥秘藥。 一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料, 不僅能令人神輕氣爽, 還有改善面色、減肥的作用。 充分利用荷葉茶來減肥
4苦茶:絕對的減肥利器, 有利於燃燒脂肪
5決明子:腸子蠕動功能遲緩的人, 尤其是肥胖節食者在節食減肥期間, 宿便容易積在體內, 造成便秘。 推薦飲用決明子茶。
3喝茶減肥要堅持
減肥的方法太多, 但如果不能堅持一樣是沒有效果的, 喝茶減肥堅持下去, 你就會發現它是多麼的有效, 而且當減肥成功後, 還能繼續飲用, 絕對不會反彈哦
三款清淡茶品刮油又減肥1茶品:清絡茶飲
材料:幹荷葉、烏龍茶、絲瓜皮、西瓜皮
製造:選用幹荷葉50g、絲瓜皮和西瓜皮各10g、烏龍茶5g, 將荷葉裁剪成小塊, 再將瓜皮切成丁, 與烏龍茶一起包裹在紗布裡放入沸水中熬煮5分鐘, 一個茶包可以熬煮3-5次, 茶湯可以直接飲用, 清涼解渴成效很好。
作用:絲瓜皮和西瓜皮都含有豐富的纖維質, 搭配能夠排毒刮油的荷葉, 能幫助容易便秘和上火的女生改善體質, 秋天的乾燥天氣很容易讓內熱重的女生燥熱, 所以這道清絡茶飲一邊改善腸道, 一邊排出毒素減少腰腹脂肪, 是想要收腰收腹的女生的首選。
2茶品:雙烏減肥茶
材料:烏龍茶、何首烏、幹山楂、冬瓜皮
製造:將何首烏30g、幹山楂和冬瓜皮各20g放入鍋中熬煮,
作用:這道雙烏茶是去除秋季乾燥和內熱的上品, 何首烏和幹山楂都是潤肺去噪的, 同時能開胃健脾, 改善腸胃消化功能。 搭配去水腫和消炎都很好的冬瓜皮, 能幫助容易腿部和臉部水腫的女生改善體內水迴圈。 烏龍茶是發酵型茶, 其中的微量元素和茶鹼度非常豐富, 不過這道茶品適合兩餐之間的空餘時間飲用, 這樣才能起到最好功效而且不傷腸胃
3茶品:橘皮葫蘆茶
材料:烏龍茶、幹荷葉、陳葫蘆、幹橘子皮
製造:選用幹荷葉25g、陳葫蘆10g、幹橘子皮5g,
作用:葫蘆和橘皮都是理氣的佳品, 到了換季的時節總是有女生消化系統出現毛病, 這樣很容易導致局部肥胖, 這道茶品能一邊調理胃部, 一邊疏通腸道, 很適合飯後1小時飲用, 能見效促進食物消化分解, 預防營養過剩生成脂肪。