上班族女性 該如何保護胃

核心提示：秋季早晚溫差大， 但辦公室女郎們為了保持靚麗的形象， 依然穿著薄薄的套裙。 上下班的時候， 腹部著涼更傷胃。 所以， 作為胃病的高發人群之一， OL們的“保胃戰”刻不容緩。

體面的職業裝， 穿著一雙走路時“嗒嗒”響的高跟鞋， 進出于高檔寫字樓， 這是許多OL辦公室女郎的真實寫照。 她們是辦公室的一道靚麗的“風景線”， 但也是胃病最青睞的人群之一， 尤其是當前的秋季， “保胃戰”刻不容緩。

秋季要注意胃部保暖

雖然天氣已經逐漸轉涼， 但不少OL為了保持靚麗的形象， 依然穿著薄薄的套裙， 雖然寫字樓內四季如春，

但是出門秋意漸濃， 尤其是早上上班和旁晚下班的時段， 這個時候十分清涼。 而正是因為一涼一暖之間， 胃部更容易受到傷害。 所以， OL要注意適時添衣保暖， 尤其要防止腹部著涼。

如何選高跟鞋不傷胃?

中醫認為， 足部的健康影響著人體的健康， 不同款式的鞋子， 在刺激足底穴位的同時， 有可能對與胃腸道造成一定刺激和影響。 如果OL胃不好， 可以選擇坡跟鞋， 鞋跟在2—3cm左右最佳。 前腳掌內側正是胃部的按摩反射區域， 坡跟鞋使得受力點控制在前腳掌內側， 周圍的穴位得到適當的按摩。 經常穿這種高度的坡跟鞋， 在一定程度上可保護腸胃， 緩解胃部不適。

早餐要拒絕咖啡冷飲

胃腸道對寒冷刺激非常敏感， 尤其是清晨，

許多OL為了趕時間上班就喝一些冷飲， 譬如優酪乳、咖啡或者冷牛奶， 這樣更容易引發胃腸道疾病， 會使胃病家中。 建議OL們提早十來分鐘起床， 準備一杯熱騰騰的牛奶麥片， 既養顏又護胃。 紅棗茶、純橙汁、黑芝麻糊也是不錯的選擇。

除了生活的這些細節， OL們在睡覺前或者醒來的時候， 進行一些腹部的按摩， 也能起到保健腸胃的作用。 按摩時， 身體要平躺在床上， 以肚臍為中心， 用左手和右手交替著對腹部進行順時針和逆時針的反復按摩。 對於胃部消化不好的OL們， 常用此法可以有效改善胃部不適。