女人怎麼排毒養顏 5種方法助女性排毒

每個女性都希望自己擁有美麗的容顏， 可是如果不將體內的毒素排出的話， 再好的化妝品也難以保持女性的光鮮亮麗， 而且化妝品用久了會有依賴性。 因此， 女性想要好的容顏的話， 及時排毒是關鍵。 那麼女人怎麼排毒養顏呢？接下來將為大家介紹5個排毒方法， 供大家參考。

女人怎麼排毒養顏？5種方法助女性排毒

1、睡眠排毒

睡眠排毒這個辦法聽上去最輕鬆舒適， 其實就是講究入睡時間。 肝臟、膽囊是我們重要的排毒器官， 二者的排毒需要在人體深度睡眠中進行。 肝臟的排毒時間是23點至次日1點，

接下來的1點至3點是膽囊的排毒時間， 所以， 儘量不要熬夜， 是美容和排毒中最省事的好方法。

2、運動排毒

對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說， 這是最合適的方法。

(1)、每日至少散步30分鐘， 做些輕柔舒緩的運動， 如慢跑、打太極拳。

(2)、練習腹式呼吸：平躺下來， 用鼻孔吸氣， 然後屏氣， 氣流經過腹腔， 再慢慢從鼻孔呼氣。

(3)、洗桑拿來幫助出汗， 10到15分鐘後沖一下涼水澡， 刺激血液迴圈。

(4)、運動的同時， 要時刻補充水分， 也可以喝綠茶， 但絕不能喝碳酸飲料。 市場上的運動型飲料， 在排毒的幾天裡最好不要飲用。

3、斷食排毒

毒素來源的另一大部分， 來自我們吞食或者吸入的化學物質， 所以斷食排毒就是幫助我們淨化腸胃。 定期清理腸道內的垃圾與頑固宿便，

順利幫助懈怠的腸道排出滯留在體內的毒素， 是排毒中很重要的部分。 多進食雜糧， 多吃蔬菜， 選擇新鮮水果而不是果汁……並且建議大家每月選擇一個雙休日， 在家中進行一次斷食排毒。 你可以選擇自己喜歡方式——蘋果斷食、香蕉斷食或者是最嚴格的清水斷食， 然後搭配日系皮膚保養中的肌斷食， 讓身體由內到外一起排毒。

4、泡澡排毒法

泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法， 可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉， 將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來， 從而使肌膚變得健康有彈性。 具體的泡澡排毒法如下：

(1)、精油滋養浴

精油的超微分子是瘦身的“特工隊”， 也是排毒的超級幫手。

它會超快滲入皮膚底層， 展開美化身材的作業， 從而排出毒素。

具體操作方法：在浴缸裡放入40℃左右的洗澡水， 進入浴缸後滴入8~10滴精油， 迷迭香、檸檬、橘子等精油都可以。 邊泡澡邊用力吸精油的香味， 幹性肌膚的人還可丟進一顆浴球。

(2)、咖啡礦物玲瓏浴

咖啡中的礦物質可以讓鬆弛的皮膚愈泡愈緊， 所以喝過咖啡後， 千萬別丟掉可以讓你美膚的咖啡渣。

具體的操作方法：將隨身包咖啡倒入鍋裡煮， 要煮得比平常更濃一些。 將煮好的咖啡倒入浴缸裡， 然後泡上20分鐘。 泡澡之前， 要先清潔肌膚， 以免毛孔堵塞， 阻礙汗水排出。

5、飲食排毒法

(1)、苦瓜

苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質， 能夠激發體內免疫系統防禦功能，

增加免疫細胞活性， 清除體內有害物質。

(2)、黃瓜

黃瓜所含的黃瓜酸， 能促進人體新陳代謝， 排出毒素， 所含維生素C的含量比西瓜高5倍， 能美白皮膚， 使其保持彈性， 抑制黑色素的形成。

(3)、檸檬水

檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。 每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內遺留的多餘代謝物， 是一種快速減肥的好方法。 另外， 檸檬水非常方便製作， 也不會耽誤你的上班時間哦。

(4)、綠豆湯

綠豆湯是營養專家推薦的高效清脂瘦身飲品。 綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分， 常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素， 促進機體的正常代謝， 是排毒減肥的佳品。

(5)、白菜湯

肝臟是身體排毒的重要器官， 而白菜是對讓能讓肝臟發揮排毒功能的主要減肥食品。

食用白菜減肥最好是採取喝白菜湯的方法。 另外， 你也可以參考一些減肥食譜， 把白菜湯和果汁混在一起， 那就會更加美味。

(6)、蜂蜜水

研究證明， 蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖， 很容易被人體吸收利用。 常吃蜂蜜能達到排出毒素、有美顏美體的功效。 每天早餐後40分鐘和晚上睡覺前40分鐘喝一杯蜂蜜水， 這樣能幫助你輕鬆快速瘦下來。

(7)、豆漿

豆漿不僅營養豐富、熱量低， 對刺激脂肪燃燒也有很大的幫助。 豆漿中的蛋白質、異黃酮、配糖體等成分會不斷地刺激你體內的脂肪細胞燃燒。 喝豆漿至少能將你體內的脂肪燃燒速度提高2倍。 另外， 豆漿也是能幫助排出體內毒素的健康飲品。