熱水加仰臥起坐 遠離婦科病

一項調查顯示， 在４０歲以上的女性中， 有８６％的人不同程度地患有婦科病， 其致病的罪魁禍首之一就是冷水。 由於特有的生理週期及生理特點， 女性頻繁受到冷水刺激， 容易導致抵抗力下降， 更易於細菌入侵生殖道。

女性做家務時應養成使用溫、熱水的習慣， 無論洗衣、做飯還是保潔都不要與冷水接觸， 處於經期、孕期與分娩期者， 更要遠離冷水的刺激。

另外， 多做針對腹部的鍛煉仰臥起坐也有一定效果。 運動醫學專家認為， 仰臥起坐可以通過三個途徑改善身體素質， 從而預防婦科病：一是鍛煉腹部肌肉，

要求仰臥起坐達到的標準是每分鐘３０歲以下做４５～５０個， ４０歲以下做３５個左右， ５０歲應努力達到２５～３０個。