【導讀】女人每月都會有那特殊的幾天。 月經是女性特殊的生理現象， 在月經來潮的時候女性會流失很多血， 雖說排出那些血對身體長期來說是好的， 但是及時補血對於女性身體健康來說就很重要。 那麼， 女性在經期該注意些什麼呢？下面小編就為您帶來這篇女性經期飲食應注意什麼， 希望女性經期飲食應注意什麼能對您有所幫助。
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。
若在經期內， 不小心吃了冰冷的食物， 或是忍不住吃了冰， 可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈， 促使血液流暢。
除了冰品不宜在經期內食用外， 女性在經期內要特別注重保暖， 避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡， 並應禁止房事、盆浴及游泳， 保持外☆禁☆陰、內褲及衛生棉的清潔。
中醫反對女性經期內吃冰， 西醫則認為百無禁忌。
經血是子宮內膜的剝落， 藉由子宮的收縮將經血排出， 而吃冰時， 腸胃的溫度下降， 影響到子宮收縮變差， 經血較難排出， 於是形成血塊， 子宮為將血塊排出， 只得加大收縮的力度， 這是吃冰可能造成經痛的原因。
西醫不排斥任何的食物， 就連坐月子都可以吃冰， 雖然吃冰可能因此導致子宮收縮造成經痛， 但這些血塊都可以經由身體體內機制而排出， 女性可以不必過份擔心。
不過若因吃冰而有過度經痛的情形發生時，
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