【導讀】烹飪土豆有5個竅門, 土豆是一種可塑性強的好食材, 不僅能用來烹炒煎炸, 還可用於燉煮煲湯, 一起來瞭解下烹飪土豆有5個竅門。
烹飪土豆有5個竅門
新土豆燉煮, 老土豆烹炒
新鮮土豆口感細嫩稠滑, 容易做熟。 由於其水分多、糖分多、膠黏性較好, 在水中仍能保持塊狀, 吃起來口感很面, 所以適合做湯、燉燒菜等;而老土豆相比新土豆, 在營養上沒有很大差異, 但水分減少, 口感爽脆, 下鍋後不會發生新土豆那樣易黏鍋、易糊的現象, 適合烹炒。
削皮, 只需去掉薄薄一層
土豆皮下面的汁液中富含多種營養素,
切完馬上泡在水裡
土豆中含多酚氧化酶, 在氧氣的作用下會發生褐變, 從而影響土豆色澤。 因此在烹飪過程中, 切好的土豆應及時放在水裡, 以防氧化變黑。 在浸泡時, 可在水中加少許醋, 一來可以有效地防止褐變, 二來能讓土豆口感脆爽、不黏不糊, 三來能減少土豆中維生素和礦物質等的流失。 需要提醒的是, 土豆切完後最好馬上烹調, 以防營養素流失到水中。
小火燉容易熟
土豆用文火燉煮,
土豆泥帶皮蒸保存營養
帶皮蒸的整土豆營養損失更少, 尤其是維生素C保留得更多, 是最營養的吃法。 去皮蒸會讓水分更容易進入土豆中, 這樣蒸出來的土豆水分太多, 口感不好。 另外, 做土豆泥時也最好帶皮整個蒸熟後, 再去皮搗製成泥。
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