一、禦寒防風莫忽視
冬三月草木凋零、冰凍蟲伏, 人體新陳代謝相應變慢, 抵抗力下降, 容易生病, 也特別容易損陽氣, 春季養生保健別急著減衣服。 稍受風寒, 易發宿疾。
二、飲食調養是關鍵
春季養生保健的飲食基本原則應該是以“藏熱量”為主, 因此, 冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿蔔、核桃、栗子、白薯等。 宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物, 忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品, 防止助熱生火。
三、鍛煉運動很重要
春季養生保健運動鍛煉是非常重要的一部分, 生命在於運動。 動則養形, 活則血流。 有規律的活動,
四、精神調養很有益
春季養生保健精神調養非常有益, 除保持精神上的安靜以外, 在神藏于內時還要學會及時調攝不良情緒, 當處於緊張、激動、焦慮、抑鬱等狀態時, 應儘快恢復心理平靜。