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夏季腸胃濕熱怎麼調理？夏季是很容易濕熱的時節， 那麼夏季腸胃濕熱有哪些症狀， 夏季腸胃濕熱怎麼調理， 吃什麼去除體內的濕氣呢？下面養生之道網為您詳細介紹， 看看吧。夏季腸胃濕熱怎麼調理？
1、多吃一些性寒涼、味淡的食物， 因為這一類型的食物都是具有比較好的清熱利濕的作用， 常見的就有紅豆、小麥以及小米、冬瓜、苦瓜、金針菜、茭白、紅豆、綠豆、小麥以及薏米等。
2、將新鮮的苦瓜洗乾淨， 然後切成細絲， 用開水浸泡一段時間能夠有效的去除苦味， 然後將準備好的苦瓜放入鍋中煸炒至九分鐘，
3、將葛根、黃岑、黃連。 木香、茯苓、車前子、白扁豆、薏苡仁、荷葉以及生甘草準備好， 清洗乾淨之後一起放入鍋中， 加入適量的清水熬煮之後服用。
4、將赤小豆、薏米按照一比一的比例準備好， 洗乾淨之後一起放入鍋中， 加入適量的清水小火慢燉半個小時， 然後取汁一半， 然後繼續熬煮半個小時， 將兩次的湯汁緩和服用。
5、要養成良好的生活習慣以及飲食習慣， 不要暴飲暴食以及過量的喝酒， 這樣很容易傷害脾胃， 而是應該做到規律飲食以及膳食平衡。
6、日常應該少吃一些具有刺激性的食物或者是過於油膩的食物。 四季的飲食最好能夠順應時令的變化，
7、心情的調節是非常有必要的， 一個好的心情不僅能夠有效的治療腸胃濕熱的情況， 同時對於身體健康也是非常有好處的。 所以說應該更加的關心自己， 保持一個愉快的心情， 這樣心胸開闊了， 體內的郁氣自然就消除了， 身體也更加的康健。
8、最好能夠堅持體育鍛煉， 這樣才能夠擁有一個強健的體魄， 身體自然抵抗力自然而然就增強了， 也大大減少了患病的可能。
9、一定要勞逸結合， 不能夠過度勞累， 有機會多到外面走走。
10、多飲水。 以溫開水為好， 可以促進新陳代謝， 內熱的排出。 但不要用飲料代替， 尤其是橙汁， 因為橙汁多喝可生熱生痰， 加重內熱。
11、少吃油膩、甜味品。 濕熱體質，
12、在飲食上儘量做到不嗜煙酒， 不吃辛辣油炸的食物， 儘量少吃一些大熱大補的食物， 比如辣椒、生薑、大蔥、大蒜等。 狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等溫熱食物也要少吃。
13、濕熱體質的人而且多吃富含膳食纖維的果蔬能有助保持大小便通暢， 防止濕熱鬱積。
14、多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等， 但這些菜也偏濕， 不能吃得太多， 可把這些菜當配菜來吃， 以清除濕氣。 還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥， 這些菜可以作為主菜來吃， 有利濕作用。
15、注意儘量避免在潮濕、炎熱的環境下工作和生活， 衣著儘量保持以寬鬆為好。
16、少吃煎炸、燒烤等高溫烹煮的食物，
夏季腸胃濕熱有哪些症狀？
腸胃濕熱主要表現為嘔吐出現酸水、噁心、肚子痛、拉肚子， 糞便的顏色主要表現為黃褐色的， 帶有一股惡臭味， 心情也是比較的煩悶， 舌苔的顏色則是黃色黏膩感， 身體也是比較多疲倦， 小便則是比較短顏色也是赤色的。 除此之外， 患者的皮膚也會發黃， 就如同桔子的顏色一樣， 同時口腔之中也會出現口臭的情況。
夏季腸胃濕熱怎麼調理， 以上就是養生之道網為您介紹的內容， 供參考。
