冬季注意少吃以下幾種食物

【導讀】入冬後， 很多人常感到皮膚乾燥、頭暈嗜睡， 反應能力降低， 這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果， 會使人頓覺清爽舒適。 那麼,冬季應該注意少吃哪幾種食物？下面小編就為您帶來這篇冬季注意少吃以下幾種食物， 希望冬季注意少吃以下幾種食物能對您有所幫助。

辣椒或者大蒜這一類辛辣的食物， 吃完後會引起胃部灼熱， 體溫升高、血液迴圈加快。 由於胃部不適和心臟供血量增加兩大因素， 會導致心跳加快， 身體各部位處於活躍狀態， 會造成嚴重失眠。

人參， 人參可以刺激大腦中樞神經，

讓其處於興奮狀態， 並增強機體對一切非特異性刺激的適應能力， 減少人體疲勞感， 是很多上班族用於工作中提神醒腦的最常見食物之一。 然而白天過多的食用會使得大腦神經持續興奮， 夜晚會導致失眠。

紅薯， 紅薯含糖分較多， 吃了以後會刺激胃酸大量分泌。 另外紅薯中的氧化酶容易在腸道中產生大量的二氧化碳氣體， 引起腹脹、呃逆、放屁等現象， 腹脹不舒服就會導致失眠， 所以晚上要少吃產氣食物。

濃茶， 濃茶中咖啡鹼過多， 咖啡鹼有刺激作用， 喝多了容易使心跳加速、血流加速、呼吸加快， 易導致大腦神經中樞過度興奮。 特別是夜晚， 切忌不要飲濃茶， 否者易導致失眠。

咖啡， 不少人熬夜時， 感覺到困都會喝杯咖啡來緩解。

可見咖啡對睡眠是多麼的不利。 專家表示， 咖啡雖不會給身體增加能量， 但能增加人體警覺度， 使睡眠變得困難。

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乾酪， 又名乳酪、乳酪， 含有豐富的蛋白質和脂質， 乾酪的營養價值很高， 其豐富的無機鹽和維生素及其他微量成分等， 對人體健康大有好處。 但其含有大量的氨基酸酪胺， 酪酸具有提神醒腦作用。 因此， 杜達什博士建議， 睡前最好不要吃乾酪。

加工或煙熏肉食， 營養專家表示， 加工肉食含有大量的酪胺， 會導致大腦釋放一種保持警覺的化學物質。 同時， 加工肉食含有大量的酪氨酸， 會導致大腦產生令人興奮的多巴胺。 除了擾亂睡眠之外， 加工或煙熏肉食也是最不健康的垃圾食品。

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