調理孩子好脾胃 禁忌不要碰

天氣多變， 不少孩子反復生病， 可把家長急壞了。 是不是小孩本身體質弱， 有必要補一補呢？對此， 兒科專家提出警告：小孩免疫力低下並非補得不夠， 反倒多半是給孩子吃得太多， 導致脾胃失調。 下面就和小編一起看看吧。

要想孩子少生病， 合理飲食、調理脾胃是關鍵。 只有在脾胃調理好、身體健康的狀態下進補才適合， 脾胃差時進補反而更損傷脾胃， 會導致病情不輕反重。

中醫說“脾土生肺金”,現在兒科門診 90%都是呼吸系統疾病， 就是因為作為基礎的“脾”出了問題， 肺也跟著受影響。

要想調理好孩子的脾胃，

以下禁忌要注意：

一忌：硬塞給孩子吃

家庭經濟條件好了， 家長對孩子的餵養標準也在提高。 “不光要吃飽， 還要吃好”,在這一原則指導下， 不單燕窩、蟲草上了孩子的食譜， 各種營養品也是源源不斷， 目的是讓孩子長得更聰明、更強壯。

家長認為孩子多吃點才有營養， 卻忽略了小孩的承受能力。 就好比舉重要分等級， 小孩能吃多少也是有一定量的。 超過這個量， 身體不能承受， 不但營養過剩， 造成虛胖， 還會損傷脾胃的收納、運化功能。 脾胃不好了， 營養吸收也會受影響， 若是再不讓它休息恢復， 長期脾胃失調， 孩子的抵抗力就會大大減弱。

所以， 孩子吃飯最好是七分飽。 具體來說， 每頓的量比育兒書上說的量減少 1/4 較合適， 尤其是剛接觸的新食物，

如果孩子不想吃， 千萬不要硬塞。 孩子餓了， 自然會吃得又多又好。

二忌：給孩子喝涼茶

有的父母看到孩子便秘、 口氣重， 就以為是“上火”,喜歡給小孩喝涼茶。 其實， 7 歲以內的小孩發生便秘， 大多數是因為脾胃功能沒發育好， 平時又不節制飲食， 從而造成“食滯”,並不是真正的“上火”.正確的治療方法應該是消食導滯；如果喝涼茶清熱， 只會越喝越傷脾胃。 舌苔厚、晚上睡覺不安穩、大便不定時、口氣大均提示孩子“食滯”,這時應以健脾理氣、助消化為主， 一方面要多喝水， 另一方面可服用保濟丸、健胃消食片、藿香正氣丸等助消化的藥物， 用藥時儘量吃素食。

此外， 孩子越小， 寒涼的食物越要少吃。 雪梨、香蕉、西瓜、火龍果、山竹、 奇異果、 草莓、 番茄、 胡蘿蔔、白蘿蔔、馬蹄、白菜、生菜、油麥菜、菠菜、螃蟹等食物，

吃多了對脾胃有損傷。 最好改成平性食物， 如蘋果、橙、榴梿、龍眼、荔枝、水蜜桃、櫻桃、葡萄、楊梅、西梅、紅棗、青棗、花椰菜、芥藍、洋蔥、大蒜、白瓜、節瓜、南瓜等， 豬肉、牛肉、魚、蝦也比較合適。

三忌：晚上吃東西

半歲以前的嬰兒， 一天睡眠時間要十幾到二十個小時。 為了保證營養， 什麼時候醒來就什麼時候吃， 深更半夜餵奶很正常。 可到了半歲以後， 孩子白天清醒、活動的時間越來越多， 生活作息也越來越正常， 如果晚上還給他們吃東西， 脾胃就得不到休息， 也會導致脾胃虛弱。

不少孩子因為偏食、挑食或者吃東西的習慣不好， 家長總要在晚上給他們加餐， 睡前還得喝牛奶，

這種做法在 1 歲以後是很不恰當的。 白天只要孩子是清醒或在運動狀態， 就可以少吃多餐， 但一頓飯不要吃吃停停， 拉得時間太長會影響消化。 晚飯後則要少吃或不吃， 即使晚上要加餐， 也要提早在睡前 1 小時吃完。

四忌：生病趕緊補營養

俗話有“虛不受補”.其實， 虛應該受得了補， 之所以“虛不受補”是因為補得不是時候。 所以， 孩子在脾胃調理好、身體健康的狀態下進補才適合， 脾胃差時進補反而更損傷脾胃、病情不輕反重。 如果孩子生病導致身體很虛弱， 應先諮詢醫生， 辨證治療。 等到身體康復了， 再用芡實、幹山藥、白術、核桃、板栗、蟲草花、五指毛桃、冬蟲草、龍眼肉、紅棗等煲瘦肉、雞或魚湯。 讓孩子適當喝一些湯水， 吃點湯渣，

可以起到調理脾胃、恢復體力、增強體質的作用。

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