跳繩和跑步哪個減肥更有效果呀

喜歡跳繩的朋友會認為跳繩的減肥效果是最理想的， 然而喜歡跑步的朋友則會認為跑步是目前最好的減肥方法。 的確， 跑步以及跳繩十分受到人們的歡迎， 在短時間內非常難以區分出哪一個減肥鍛煉方式更好。 其實， 不管是跳繩減肥， 還是跑步減肥， 只要是堅持下來， 都能起到很好的減肥作用。

跳繩效果比跑步好， 但對膝關節壓力大， 當然跑步也不少， 游泳的話倒是不錯， 不單指傷害小， 還能塑型， 當然場地條件比較嚴格 而且一般人泡40分鐘皮膚會鄒， 不過可能堅持段時間就會好， 其實跑步和跳繩兩個如果哪個能堅持40分鐘效果都不會差,就看哪個能堅持下來吧。

跳繩可以增加人體的免疫力， 讓身體對外界的環境不再那麼敏感， 不再那麼容易生病感冒， 機體的恢復也會比較快些。 跳繩首先就是一項運動， 對全身整體都有個提拉鍛煉的作用， 能夠讓肌肉得到進一步的拉伸。 跳神需要我們雙手也搖動起來， 並且同時要注意腳步不踩到繩子， 這就是培養手腦協調性的良好方式之一。

通過上面的介紹， 朋友們已經發現了跳繩以及跑步的諸多優點。 如果是想要減肥， 就不要糾結與到底哪種減肥方式更好。