有很多朋友都有這樣的疑問， 究竟是跳繩減肥的效果好還是跑步的減肥效果好。 這裡說明一下， 跳繩以及跑步都是非常好的減肥方式， 如果持續鍛煉下去， 兩種方法都有很好的減肥作用。 不要糾結於究竟哪種方法更好， 一旦選擇了， 就要檢查自己的選擇， 努力的做下去， 相信很快你的體重就有一個改善。
跳繩減肥的諸多好處：跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。 研究證實， 跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症、更年期綜合征等多種症病。
跑步減肥的一些好處：我們的骨骼是和你的身體需求相互協調的。 長期坐在顯示器前的我們讓我們的骨骼越來越脆弱。 而長期的， 經常的運動會使你的骨骼保持健康。 更進一步說就是防止我們身體內部老化的更快。 經常的高強度鍛煉， 例如跑步， 被證明可以促進人體荷爾蒙的生長， 荷爾蒙就是那些名人為了看起來更年輕而持續注射的藥劑。 許多人開始跑步就是因為減肥， 跑步確實減肥的最好運動方式， 跑步每分鐘比起其他運動燃燒更多的卡路里。
跳繩和跑步的減肥效果都很好。 減肥是一個需要持續的過程，
