【導讀】上班族適宜的八種食物, 上班族經常坐在電腦前很辛苦, 這裡為諸位準備了上班族適宜的八種食物可以幫助大家解疲勞。
上班族適宜的八種食物
柿子抗疲勞
疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。 因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的, 而柿子裡含有很多鐵(鐵食品)元素, 特別是深紅色, 捏起來非常軟的柿子, 可以刺激血紅蛋白的生成, 有助於抗疲勞呢。
柳丁排廢氣
柳丁可以幫助經常吸入廢氣的司機排除體內的毒素。
香蕉緩和情緒
香蕉可以使服務員對消費者的態度更好一些--它能緩和緊張的情緒,
獼猴桃提高免疫力
老人和孩子可以多吃一些獼猴桃。 因為其維生素C的含量是柳丁的兩倍, 可以更好地提高抵抗力, 避免感染疾病。 此外, 葡萄(葡萄食品)有祛痰作用, 咳嗽的時候可以吃點, 但糖尿病患者不宜食用。
抗衰老抗癌食品--西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。 科學研究證明, 西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。
番茄抗氧化
番茄中含有豐富的維生素c和番茄紅素, 番茄紅素具有其他水果不能比擬的抗氧化作用, 而且可以有效預防癌症, 男性前列腺炎等病症, 還具有美容的效果。 適合IT、上班族、司機、中老年人等人群。
最佳蛋白質來源--魚肉
魚肉可提供大量的優質蛋白質,
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排毒--綠豆
綠豆可以清熱解毒、利尿消腫, 薏仁則可以健脾止瀉, 輕身益氣, 對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘、長青春痘時, 除了多吃蔬菜水果與補充水份外, 把綠豆薏仁湯當點心食用, 對於消暑除煩非常有幫助。
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