1喝羅漢果茶
被稱為假苦瓜、金不換的它， 也叫神仙果。 主要的原因就是因為其營養價值特別高， 而且能夠補充人體所需的營養元素， 來促進人體的健康。 根據調查顯示， 羅漢果內含有大量的維生素， 而且也有相當含量的葡萄糖和蛋白質， 這些都是人體必須的元素。 中醫專家提到， 羅漢果還有潤肺清熱、生津止渴等功效。 對於經常吸煙的人來說， 能夠很好的去除肺部的火氣， 對於治療咳嗽等支氣管疾病也有很好的療效。 但是羅漢果屬於比較甜的水果， 因此在食用的時候最好要克制用量，
2喝桂花茶
吸煙時間長的人或者是每天吸煙量比較大的人， 經常會有口臭、視力模糊甚至是口腔潰瘍的情況出現。 而一些女性吸煙者也會有皮膚暗黃， 色斑頻出等現象。
這些根本上來講都是因為吸煙引起的毒素擴散導致的。 喝桂花茶能夠有溫補陽氣的作用， 並且能夠抑制體內火氣過大的情況， 而且也有潤肺、美肌的功效。
不管是男性朋友還是女性朋友都是幫助非常大的。 而且桂花茶的香氣是比較濃郁的， 能夠有調理腸胃的效果， 非常適合煙民。
3喝綠茶
煙草會讓體內中的一些毒素得到反應， 這時動脈內壁會出現增厚的情況， 而且血糖也會升高， 吸煙者出現血栓或者是動脈硬化的情況是非常常見的。
而多喝綠茶能夠起到抑制這些病症出現的作用， 其中的茶素能夠預防膽固醇在血管壁進行沉積， 也有降低血糖的作用。 此外。 綠茶也有利尿的作用， 主要是其中的茶鹼起到了很好的功效， 解毒效果也是不錯的。
可以養肺清肺的食物1柿子
柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效。 生吃鮮柿， 對咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等有較好效果。 紅軟熟柿， 可治療熱病煩渴、寶寶口幹唇爛、心中煩熱、熱痢等。
2柑橘
柑橘性涼味甘酸， 有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效， 適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴等症狀， 榨汁或蜜煎， 治療兒童肺熱咳嗽尤佳。
3梨
梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，
4南瓜
給寶寶多吃富含維生素A、維生素E的食品， 可以有效改善秋燥症狀， 南瓜是最值得推薦的應季食品。 南瓜富含β胡蘿蔔素， 由人體吸收後可轉化為維生素A， 南瓜還含有大量的維生素E， 能促進腦垂體荷爾蒙正常分泌， 使寶寶生長發育維持健康狀態。
5百合
百合含有澱粉、蛋白質、脂肪、礦物質和維生素等營養成分， 不僅有良好的營養滋補作用， 而且有潤肺、止咳、清新安神的功效， 還能提高寶寶的睡眠品質， 讓寶寶睡得更香甜。
6藕
鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等。 藕能清熱生津、潤肺止咳，
7荸薺
荸薺煮熟可作水果直接食用， 具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效， 可治療熱病傷津、口燥咽幹、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等。
8鴨肉
鴨肉含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和維生素B1、維生素B2、維生素B5等營養成分。
鴨肉味甘、鹹、性微涼， 清虛熱， 秋天容易上火、燥熱、咽幹口渴的寶寶適量吃鴨肉， 可以起到清補的作用。
9雪梨
梨子自古被尊為“百果之宗”， 有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。
若因氣候過度乾燥， 繼而出現口渴、便秘、乾咳等;或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀， 可多食梨。
10山藥
山藥是一種多年生草本植物， 營養豐富， 其中的糖蛋白質的混合物更人有補脾養胃之功效，
11銀耳
中醫認為銀耳性溫潤， 性平， 味甘， 不僅可滋陰補氣， 同時還可扶正固本， 又具清腸之功效。 特別適合更年期女性飲用。
12豆漿
豆漿中的麥氨酸可抑制支氣管炎平滑肌痙攣， 從而減輕肺的負擔。 當然了不同的豆漿其養生功效也都是不一樣的， 因此日常可經常食用。
13杏仁
杏仁有苦有甜， 但是不論是甜杏仁還是苦杏仁， 都有潤肺止咳的功效， 但是如果是如肺結核、支氣管炎類疾病， 還是不要單純的吃苦杏仁， 甜杏仁的性更溫和， 適合各種肺熱咳嗽的症狀。
