方法步驟：
01 勞逸結合， 防治身體過度勞累 長時間的時候電腦， 會傷害人們的骨頭， 還可能會讓人們出現肥胖或是消化不良的情況， 除了這些經常對著電腦的人眼睛也很容易受傷害的， 平時最好每工作一小時就可以休息１０分鐘， 可以進行各種伸展的運動， 讓自己的身體放鬆， 也可以讓自己的眼睛得到休息。
02 用眼一定要衛生 不管是看書或是寫字的姿勢， 相信從小就學過了， 如果你總是趴著看電視或是玩電腦的話， 真的是非常不好的， 在面對電腦的時候應該擦上一些防輻射的東西， 同時也要注意保持正確的坐姿，
03 經常吃蔬菜水果 眼睛是需要很多營養的， 如果眼睛的營養不足的話， 會出現乾澀或是視力下降的問題的， 有些人有夜盲症， 其實就是身體缺乏維生素導致的， 經常使用電腦的人平時應該多吃一些魚肉、牛奶、大白菜、番茄等食物， 這樣可以補充身體需要的維生素， 還可以緩解精神上的壓力， 另外在閒暇的時間裡可以吃上一兩個核桃， 這樣既可以補腦， 又可以讓眼睛更健康。
04 經常喝點綠茶 經常喝綠茶對女性健康是很有利的， 同時喝綠茶可以防輻射， 還可以美容， 綠茶中的脂多糖， 可以增強機體免疫力。
05 注意擺放電腦的位置 電腦放的位置不一樣， 對眼睛傷害的程度也是不一樣額，
06 記得時常讓眼睛休息 身體的器官累了就需要休息， 如果眼睛乾澀了， 這時候就是提醒你該休息了， 其實每工作50分鐘左右眼睛就需要休息一次， 這樣可以緩解眼睛乾澀的問題， 可以起身上廁所， 也可以去接杯水來喝， 這樣都是很好的。
