二、足三裡穴按摩技巧
足三裡穴位的作用
1、男性壯陽第一穴:足三裡是男性養生的第一大穴,能夠調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽,對治療男性勃起不堅、早洩、脾胃虛弱等症有幫助。 而且足三裡越補越壯,所以對男性來說,若想提升性健康,足三裡的養生手法就必須要掌握。
2、調養氣虛血虛:民間流傳“常按足三裡,勝吃老母雞”,這是因為針灸刺激足三裡穴,可以起到推動脾胃、生化全身氣血的緣由,而經常刺激足三裡,可以起到補氣生血、補腎益精、強壯身體的作用,更能使人皮膚白嫩,氣血充盈。
3、人體長壽第一穴:常灸足三裡,可健脾益氣、增補後天氣血生化之源,使氣血化生源源不斷、四肢百骸、臟腑均得以滋養,從而延緩人體的衰老。
4、臟腑疾患必取穴位:在中醫經絡上,足三裡穴是胃經合穴,擅治臟腑疾患,尤其是脾胃方面的問題,“肚腹三裡留”,胃痛、胃脹等消化道疾病都可以通過刺激足三裡治療。
5、按壓治療高血壓:中醫認為,高血壓發病與體質、情緒以及生活失調等有很大關係。 足三裡具有調節脾胃,抑制神經興奮,降低血壓的作用,用於治療高血壓效果顯著。
6、拍打祛失眠:中醫說“胃不和則睡不眠”,足三裡為胃經之主要穴位,有理脾胃、主消化之功效,拍打或按揉至酸、麻、脹感後,可有效緩解失眠症狀。
7、減肥與增肥:妙用針刺足三裡,能夠有效的調節胃腸道的蠕動,而這種調節是雙向的,既可以促進胃腸道的蠕動,又可以延緩胃腸道的蠕動。
8、按摩足三裡,能通經活絡、疏風化濕,上午7-9點,胃經最旺時,按摩能促進胃腸蠕動,加速身體脂肪消耗,達到減肥的目的。 晚上9-11點脾經最旺時按摩此穴,脾主運化,能把飲食水谷轉化成能量,運輸給各個臟器,從而達到進補的作用。
9、按摩足三裡能美容,按摩此穴可以調和氣血、美化肌膚。 足三裡屬胃經,是治療脾胃的穴位,脾胃好身體才能健康。
10、安神作用
在足三裡穴上面進行按摩,具有很好的安神鎮靜的作用,對於失眠還有煩躁有著很好的治療作用。
11、促進食欲
在足三裡穴上進行按摩或者是針灸之後你會發現,飯量明顯的增加,所以如果小孩出現了食欲不振的情況,可以適當的對足三裡穴進行按摩,能夠很好的令孩子恢復正常。
足三裡穴按摩技巧
1、首先得知道足三裡穴道的作用。 足三裡是“足陽明胃經”的主要穴位之一。 可以起到調節機體免疫力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕的作用。
2、正確認識足三裡穴的位置。 足三裡在膝關節以下三寸,脛骨前緣外側一橫指的地方,用自己的手掌四指橫放在臏骨下緣,下方第四橫指外緣一橫指處也可以正確找。
3、按摩的技巧。
端坐凳上,四指彎曲,按放在小腿外側,將拇指指端按放在足三裡穴處正確位置,作點按活動,一按一松,連做36次。 兩側交換進行。 這樣的動作可以重複進行,閑下來就可以做的哦很方便,當然注意按摩需要在飯後1小時後進行為宜。
4、手握成拳,以食指第一指節的背面作為著力點,或者手自然展開,以拇指腹作為著力點,在穴位上繞圈按揉。
