二、按摩足三裡的方法
三、足三裡的七大養生功效
足三裡穴什麼時候按摩好
1、足三裡,這個穴位很好用,沒事了按揉按揉就行,不用在意按摩的手法與次數。 也可用艾灸。 買根艾條,然後將艾條點燃,點燃的一端對著足三裡,離皮膚3釐米左右遠,以該處皮膚感到溫熱為度,每次灸15分鐘左右,可以經常灸。
2、足三裡什麼時候按最好呢?晚7-9點(戌時),此時為心包經與腦神經系統活躍的時間,是按摩和放鬆的最好時間,此時可以邊看電視邊按摩3個保健穴位:內關穴、合穀穴和足三裡穴,每次按一刻鐘(15分鐘)就可以了。
3、足三裡主治下肢麻痹、脾胃虛寒、女性月經不調,兒童厭食症,都可以通過按壓足三裡穴來收效。 足三裡穴定位:屬於足陽明胃經穴位。 位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。
4、據報導,針刺健康人和胃病患者的足三裡和手三裡,觀察發現胃弛緩時針刺使收縮加強,胃緊張時變為弛緩,並可解除幽門穴痙攣。
按摩足三裡的方法
中醫穴位按摩可以起到強健脾胃的效果,足三裡是最重要,最常用的一個穴位。 有句俗話,叫做“常拍足三裡,勝吃老母雞”。 足三裡是胃經的“合穴”,有扶正培元、調理陰陽、健脾和胃的功效。 經常按摩此穴不僅能補益脾胃,對於消除疲勞、恢復活力也是有一定效果的。
找穴:足三裡怎麼找呢?此穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處。
按法:按壓時以有酸脹感覺為佳,每天按摩2～3次,每次3分鐘,長期堅持,不僅可和脾胃,還有強身健體、延年益壽的效果。 家裡有艾條的話,也可以用艾條灸,艾條懸放的高度以產生熱感為佳,灸的時間比按摩的時間要長一些,大約10分鐘左右。 每週1～2次即可。
足三裡的七大養生功效
1、男性壯陽第一穴
足三裡是男性養生的第一大穴,能夠調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽,對治療男性勃起不堅、早洩、脾胃虛弱等症有幫助。 而且足三裡越補越壯,所以對男性來說,若想提升性健康,足三裡的養生手法就必須要掌握。
2、調養氣虛血虛
民間流傳“常按足三裡,勝吃老母雞”,這是因為針灸刺激足三裡穴,可以起到推動脾胃、生化全身氣血的緣由,而經常刺激足三裡,可以起到補氣生血、補腎益精、強壯身體的作用,更能使人皮膚白嫩,氣血充盈。
3、人體長壽第一穴
常灸足三裡,可健脾益氣、增補後天氣血生化之源,使氣血化生源源不斷、四肢百骸、臟腑均得以滋養,從而延緩人體的衰老。
4、臟腑疾患必取穴位
在中醫經絡上,足三裡穴是胃經合穴,擅治臟腑疾患,尤其是脾胃方面的問題,“肚腹三裡留”,胃痛、胃脹等消化道疾病都可以通過刺激足三裡治療。
5、按壓治療高血壓
中醫認為,高血壓發病與體質、情緒以及生活失調等有很大關係。
6、拍打祛失眠
中醫說“胃不和則睡不眠”,足三裡為胃經之主要穴位,有理脾胃、主消化之功效,拍打或按揉至酸、麻、脹感後,可有效緩解失眠症狀。
7、減肥與增肥
妙用針刺足三裡,能夠有效的調節胃腸道的蠕動,而這種調節是雙向的,既可以促進胃腸道的蠕動,又可以延緩胃腸道的蠕動。 所以體質虛弱的美眉就可以用她來強健身體,而略顯肥胖的美眉就可以用其來減肥。
