感染愛滋病後如何克服不良情緒

方法步驟：

01 正視自己已被感染病毒的事實——應該正視自己已被感染病毒的事實， 並認識到事實是不能改變的。 同時還應認識到， 從感染到發病還有很長時間， 只要保持樂觀的情緒， 積極治療， 感染者生存時間的長短在很大程度上可以自己把握。 因此， 應該正確地對待這種疾病和享受生活。

02 不要自悲——感染愛滋病病毒並不是一種很特殊的情況， 這種感染在世界各地都在發生， 任何人都可能感染。 因此， 完全沒有必要自鄙、自悲。

03 與其他愛滋病病毒感染者交流——如果有條件， 您可以與其他一些您所知道的愛滋病病毒感染者建立聯繫，

定期見面， 訴說各自內心的感受， 渲泄情緒和交流自己保養身體的心得。 這樣可以結交許多新朋友， 瞭解許多有用的資訊， 有利於重新建立生活的信心。 應該相信， 您並不孤獨， 社會上有許多人， 包括您的親屬和朋友都在關心和幫助您。

04 保持自立——建議您在日常生活中應儘量保持自立（即使是在已經出現愛滋病症狀的時期）， 例如， 可以幫助家裡做一些家務， 這樣可以融洽自己與家人的關係， 還可以從中認識到自己存在的價值， 調節情緒， 有利自身健康。

05 保持良好的自我感覺——重要的是應保持良好的自我感覺。 應該堅信您仍然是過去的您。 如果您過去在別人的眼裡是個有用的人， 那麼現在依然是。

不管別人怎樣看， 自己要儘量融合於社會和家庭之中。 同過去一樣， 顯示出自己仍然是他們之中一名負責的成員。

06 保持希望——應使自己永遠不失去希望。 事實上， 有很多理由可以使您保持希望， 例如：愛滋病雖然在目前不能治癒， 但藥物能很有效地控制病情。 目前的藥價很高。 但經各方努力， 藥價會降下來的。 而且感染了愛滋病病毒後有較長時間才可能發病， 一般要7~15年。 因此， 儘管自己已經感染了愛滋病病毒， 但仍能生活很多年， 所以自己有理由安排好生活， 好好地活下去。 要相信隨著社會的進步和科學技術的發展， 愛滋病總有一天會被攻克的。 過去世界上的許多被視為不可治癒的絕症， 不是一個一個地被戰勝了嗎！所以，

應堅信隨著科學的發展， 人類會在不遠的將來研製出有效的治療藥物。 活的時間越長久， 離那一天就越近， 最終被治癒的可能性也就越大。 要相信隨著社會的進步和科學技術的發展昂貴的藥物價格會逐步下降。 雖然抗病毒藥物目前國內還不能生產， 政府和社會各界都在努力使進口藥物降價並積極探索在國內研製抗病毒藥物。 相信不久的將來， 會有若干種價格低廉的有效抗病毒藥物問世， 使感染者能得到有效的治療。

07 發病後積極配合治療——如果您已經發病， 特別是到了發病後期， 應實事求是地對病情做出估計。 但不要悲觀， 積極地配合治療以求生存的機會。 與此同時， 應該明白任何人都不可避免的要面對死亡，

這是人生不可缺少的一個環節。 此時， 應認真思考安排好後事， 在親屬的愛護和關懷下無遺憾地、平靜地、有尊嚴地走完人生的最後旅途。

08 不要介意家庭中其他成員的不適當的言語——當一個家庭出現愛滋病病毒感染者時， 將會給家庭帶來較重的心理、經濟等方面的負擔， 這些都不可避免地影響到家庭其他成員和護理者的情緒。 有時他們可能會流露出不耐煩或不滿的情緒。 我們相信您能理解家人受到的來自外界、心理和經濟等方面的壓力， 體諒他們的心情。 您應該相信， 血濃於水， 親情是不會因為一種疾病被割斷的。 您應以寬容的態度對待他們， 以積極的態度參與家庭事務， 時刻顯示出您是家庭中負責任的成員。