補充營養的保健品都有哪些?

為了能夠讓人們的身體更加的健康， 還是需要注意合理膳食的， 也有必要適當的吃一些營養保健品， 這樣可以攝入足夠的營養成分， 起到養生保健的作用， 那麼補充營養的保健品有哪些?如今市面上銷售的保健品非常多， 這是根據每個人的身體和健康狀況來研製的， 因此也要正確選用。

健康型營養品：

維持及增進健康的關鍵， 如大豆異黃酮、海豹油、蜂王漿、蜂膠、螺旋藻、靈芝、蘆薈、角鯊烯、沙棘、枸杞等。 這些營養品跟全身機能、機能調整有關， 是維持及增進人體健康的營養成分。 攝取時應以“基本型營養品”來調整人體的代謝機能，

再依個人喜好， 並配合體質， 再選擇有實效的“健康型營養品”。 在判斷選用哪種產品時， 首先一定要確定產品的安全性， 然後才考慮到個人保健目的、服用必要性及費用等問題。

選擇性營養品或稱“有天然治療效果的營養品”：

以改善健康和天然療治為目的， 如納豆、苦蕎、松茸蟲草、奶薊草、鋸棕櫚等， 主要是一些草本植物或藥草類， 其中某些成分在國外也有醫師拿來當作藥品使用。 這類營養品幾乎都需因時間、場合及體質的不同來分別使用， 且幾乎不會在平時無意間攝取到。 當然， 在服用這類天然營養品的時候， 也要特別注意到彼此的相互作用。

基本型營養品：

主要補充人體欠缺及損失的營養成分，

如維生素、礦物質、纖維、乳酸菌、蛋白質、卵磷脂、EPA、DHA、膠原蛋白、軟骨素等。 這些成分是人體的構成要素， 是保持身體健康所“不可或缺的營養素”， 但現代人卻很容易缺乏， 所以要從保健食品中補充。

通過上面的介紹， 大家對補充營養的保健品都有哪些也都很清楚了。 凡是能夠調理或滋補身體的食物都可以適當的食用一些， 不過也不要過量， 滋補過度對身體也會帶來一些不適反應， 此外改善生活習慣， 做到合理膳食也是很不錯的。