春季老年人生活上的常見禁忌

一忌衣著不當。

春天氣候多變， 忽寒忽暖。 一天中， 氣候也有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化。 因此， 老年人不要過早地脫掉棉衣， 而應適當地“捂”一段時間， 以便身體各個部位能夠適應， 這樣可以防止受涼感冒， 從而免除誘發肺炎、肺氣腫、肺心病的危險。

二忌生冷食品。

在春天， 老年人要注意飲食調理， 宜多吃富有營養而又容易消化的清淡食物， 不吃或儘量少吃生冷食品， 以免刺激胃腸引發疾病。 胃寒者早晚要喝點薑糖水， 有禦寒和防治感冒的雙重作用。

三忌睡眠過多。

春天人易犯困， 有些老年人有睡懶覺的習慣。

中醫認為久臥傷氣， 睡眠過多， 無病也會躺出病來。 因為久臥會造成新陳代謝能力下降， 營養障礙， 氣血運行不暢， 筋脈僵硬不舒， 身體虧損虛弱。 因此， 老年人在春天要早睡早起， 既要保證充足的睡眠， 又要防止睡眠過多， 一般每天睡八小時即可。

四忌懶於活動。

春光明媚， 正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。 常到戶外活動， 可以盡情地呼吸新鮮空氣， 蕩滌體內汙氣， 增強心肺功能；還能舒適地沐浴和煦陽光， 殺死皮膚上的細菌、病毒， 增強機體的免疫力。

五忌四處串門。

春天是呼吸道傳染病的多發季節， 由於免疫力差， 所以容易感染， 在疾病流行期間， 老年人不要頻繁出入商場、影劇院等人多的公共場所。

每天用淡鹽水漱口， 或吃幾瓣生蒜， 或在室內熏醋， 均有預防呼吸道傳染病的良效。