便秘是一種讓人非常難受的一種疾病， 今天讓小編給大家帶來治療便秘的方法， 那麼吃什麼可以治療便秘， 今天給大家帶來治療筆迷的一些非常有效的藥膳食療， 讓我們一起去看一看吧。
今天讓小編給大家帶來吃什麼治療便秘， 我們要經常吃這些食物才能很好的治療便秘， 對我們的身體是非常有幫助的。
治療便秘的食物
蜂蜜甘蔗汁
蜂蜜、甘蔗汁各l杯， 拌勻， 每日早晚空腹飲。 適用于熱秘。
優酪乳
每日飯後或飯前兩小時左右喝一杯優酪乳， 可治療便秘。
熟香蕉
香蕉是一種非常不錯的水果，
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。 不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
核桃
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等， 除了潤腸通便外， 還有補腎固精、溫肺定喘之功能。
柚子、葡萄柚
午晚飯後， 吃半個或一個葡萄柚， 吃到通便順暢為止。
地瓜(紅薯)
味甘性溫， 能滑腸通便， 健胃益氣。 含有較多的纖維素， 能在腸中吸收水分增大糞便的體積， 引起通便的作用。
糙米
糙米中的營養是非常多的， 所以我們要多吃這種食物， 讓我們來試一試吧。 讓好身體常伴我們的身邊。
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質， 其中豐富的纖維質有助排便。
蘋果
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。 果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用， 所以它能夠有效地清理腸道， 預防便秘。 同時， 蘋果裡的纖維， 能使大便變得鬆軟， 便於排泄。 另外蘋果裡的有機酸， 能刺激腸子蠕動， 有助排便。
便秘是常見病症， 給病人帶來很大痛苦。 便秘時間愈久， 治療愈困難， 嚴重的可發生機體中毒或繼發其他疾病而使病情惡化。 便秘的治療方法很多， 便秘的治療包括使用瀉劑、中醫療法、手術療法等， 當然民間還有很多治療便秘的偏方效果也不錯。
治療便秘的藥物
奘靈水蘇糖
現在很多人都選擇奘靈水蘇糖。 臨床證明：利用奘靈水蘇糖治療便秘， 治癒率高;起效快， 對身體沒有任何副作用， 可以達到安全治療便秘還你光潔面容的目的。
多吃蔬菜雜糧
美國飲食協會建議， 成人每天應該攝取20—35克的食物纖維， 便秘患者則至少30克。 例如， 半杯綠豆即可提供5克膳食纖維;一個小蘋果提供3克;一碗燕麥麩提供13克。 多吃雜糧(燕麥、玉米)、蔬菜(芹菜、韭菜)， 以及潤暢通便的食物(蜂蜜、芝麻、核桃仁、優酪乳)。 便秘一族平時還應少喝濃茶、咖啡。 對老年人來說， 不妨養成早起空腹飲一杯淡鹽水、就寢前喝一杯優酪乳的好習慣， 對預防便秘能起到一定的作用。
喝足夠的水
不要等到口渴時才喝水， 此時體內已處於缺水狀態，
堅持四步保健操
定期運動可使腸道肌肉有力， 腸蠕動能力增強。
教給大家四步保健操
練習提肛運動， 肛門收縮， 由於腹部有提肛肌， 小腹同時收縮， 便秘的病人每天三次， 每次60—100下。
按摩腹部， 每次順時針按摩腹部36下、逆時針36下， 每天三次， 多多益善。
排便前， 按壓鼻翼兩側的迎香穴， 每天10分鐘。
耳穴療法， 用手指快速撚動兩個耳垂一兩分鐘， 每天3回。
早上定時排便
儘量在早餐後如廁， 因為這一時段結腸推進動作較為活躍， 易於排便， 所以無論您有無便意， 到時都應堅持如廁， 形成排便生物鐘回饋;排便時應集中注意力， 不要看報、看書來打發時間。
注意事項
膳食纖維應多食
膳食纖維的確可以緩解便秘， 但是它也會引起脹氣與腹痛， 胃腸功能差者多吃反而會對腸胃道引起刺激。 也不是全部含有豐富膳食纖維的飲食都有通便功效， 例如山藥， 它性偏溫熱， 吃多了反而加重便秘。
多食香蕉可以通便
大多數人認為， 香蕉是潤腸的， 實際僅有熟透的香蕉才可有以上功能， 假如多食了生的香蕉不但不能通便， 反而會加重便秘。 因沒有熟透的香蕉含比較多鞣酸， 對消化道有收斂功效， 會壓制胃腸蠕動。 通常來說，把香蕉放置在透風處存放至表皮有黑斑，但是內中質地並沒改變時吃好。
多食蘿蔔可以通便
這是—個便秘飲食裡很常見的誤區。便秘分成非常多的類型，例如內熱上火引起的熱秘、脾腎虧虛與津液虧虛引起的虛秘等。在中老年裡，虛秘占的比例很大。通俗地說，則是胃腸動力不足。白蘿蔔有消食解氣的功效，脹氣性便秘吃點屬實管用。但是對於裡老人來說，本來氣就不足，再瀉瀉氣，便秘就更重了。
喝茶可以通便
不少人都覺得茶可以去火通便，然而便秘者不要多喝。因茶有收斂功效，喝多了會加重便秘。然而，便秘者—定要多飲水。—般人—日喝12OO毫升水，便秘者應喝到2OOO毫升，將這些水份成八～十回喝，可以保證腸道濕潤，有助緩解便秘。
結語：對於一些有便秘的人群來說，有一個好的生活方式是非常重要的，有一個好的治療便秘的飲食方法是非常不錯的，可以很好的治好便秘的毛病，讓我們一起去試一試吧，效果是非常不錯的。
通常來說，把香蕉放置在透風處存放至表皮有黑斑，但是內中質地並沒改變時吃好。多食蘿蔔可以通便
這是—個便秘飲食裡很常見的誤區。便秘分成非常多的類型，例如內熱上火引起的熱秘、脾腎虧虛與津液虧虛引起的虛秘等。在中老年裡，虛秘占的比例很大。通俗地說，則是胃腸動力不足。白蘿蔔有消食解氣的功效，脹氣性便秘吃點屬實管用。但是對於裡老人來說，本來氣就不足，再瀉瀉氣，便秘就更重了。
喝茶可以通便
不少人都覺得茶可以去火通便，然而便秘者不要多喝。因茶有收斂功效，喝多了會加重便秘。然而，便秘者—定要多飲水。—般人—日喝12OO毫升水，便秘者應喝到2OOO毫升，將這些水份成八～十回喝，可以保證腸道濕潤，有助緩解便秘。
結語：對於一些有便秘的人群來說，有一個好的生活方式是非常重要的，有一個好的治療便秘的飲食方法是非常不錯的，可以很好的治好便秘的毛病，讓我們一起去試一試吧，效果是非常不錯的。
