現代醫學揭示，
健康的心理能有效地增強身體的免疫功能，
激發生命活力，
從而起到抗病健身、延緩衰老的作用。
最新調查發現，
中年女性白領有心理危機感，
患心理疾病者不在少數。
特別是那些條理性強、工作效率高、責任心強的人易產生憂鬱心理。
她們對自己往往有著比一般人更高更完善的標準，
同時她們又處於競爭激烈的環境中，
一旦遇到某種挫折，
就意味著對自己那種“高標準、嚴要求”目標的否定。
而此時所處的高位，
又使她們難以找到可以傾訴和求援的知心朋友，
使負性情緒難以排解，
面對社會競爭務必量力而行。 “人到中年萬事休”顯得消極悲觀。 “人到中年萬事忙”亦似不妥。 忙要有個“度”， 人的欲望是無止境的， 社會競爭是無窮盡的。 對人的精力及綜合素質必須要有正確的認識和估計。 凡事量力而為， 留有一定的餘地， 否則超負荷的運轉必將導致積勞成疾， 甚至壯志未酬身先衰。
處理好事業與家庭的關係。 事業與家庭並非大不相容， 很多名人就處理得很好。 如英國前首相柴契爾夫人可謂是日理萬機， 可家庭還是搞得井井有條。 應該明白， 在外， 無論自己擔當多麼重要的社會角色， 在家庭中仍是普通一員， 有責任承擔起家庭成員的義務。
要注意調整心態。 把日常生活中各方面的事情想得周全一些， 加強心理“防震”能力。 人活在世上就不可避免地會遇到各種矛盾衝突， 面對這些刺激， 除努力使自己保持豁達寬容之心外， 還要將失衡的心態加以調整。
調整的方式一是努力工作， 積極生活；二是暫時脫離不良環境（如外出學習或旅遊）， 或是通過開展文娛體育活動等來轉移注意力， 碰到不順心的事， 不要悶在心裡， 要善於把心中的痛苦和煩惱傾吐出來， 把消極情緒釋放出來， 從而達到緩解內心矛盾衝突的目的。 要保證合理的營養和良好的睡眠， 以促進身心健康。
總之， 中年女性白領應該積極培養健全的個性， 使自己擁有一個健康的體魄和奮發向上、樂觀豁達的精神風貌。
