上了一定年紀之後， 很多老年人的心理， 會變得越加的寂寞。 其實孤獨是老年人常見的心理疾病， 要知道孤獨對老人的健康危害很大， 因此要及時排解。 那麼問題來了， 老人如何排解孤獨呢？接下來為大家介紹幾個排解孤獨的方法， 供大家參考。
老人如何排解孤獨？
1、常堅持晨練
晨練好處甚多， 不僅鍛煉身體， 而且結交新朋友， 排除孤獨感。
2、曰常做點家務
即使你請了保姆， 請了鐘點工， 也不可能把一切都包攬了。 自己總要動手做點事情。
3、常與孩子溝通
人們不是說有代溝嗎？其實這代溝不是不可逾越的。
4、曰常聽聽廣播
不僅是聽新聞， 電臺中還有許多有意思的欄目。 有的老年人眼不行了， 主要是靠聽廣播， 同樣可以融入社會， 獲得大量的資訊。
5、常翻書看報
這裡是說“翻書”而不是“讀書”， 意思是對老年人不一定要求系統讀書， 對什麼感興趣或渴望瞭解的， 可以信手翻翻書， 瞭解大概， 不妨“好讀書， 不求甚解”。 古人講什麼“書中自有黃金屋”、“書中自有顏如玉”， 對老年人而言， 其實這兩者都沒有。 翻書看報， 可以增添資訊， 開闊眼界， 充實頭腦， 豐富精神生活， 這是千真萬確的。
6、多出門走走看看
老年人平時呆在家裡孤單寂寞， 通過旅遊可以接觸外面的世界， 心胸和眼界更加開闊；走出了狹窄單調的生活，
7、退休後學會轉換角色
到老年， 離休、退休了， 不管從前官位多高， 錢有多少， 都應該忘記自己曾經的輝煌與榮耀， 儘快實現角色的轉換。 在家裡當慈祥的長者， 多幹事， 少說話， 用愛心溫暖家人， 盡享天倫之樂。 在外要放下架子， 平等待人， 和普通人交朋友， 感受溫暖， 傳遞幸福。
8、每天堅持適量運動
每天必須堅持體育鍛煉一個小時左右， 結伴散步， 簡單易行， 效果不錯。 運動還可以提高心理健康，
9、繼續學習不斷充實自己
老年人退休後可以繼續學習新知識， 看書讀報， 關心國家大事， 有條件者可參加老年大學， 充實自己的生活， 延緩大腦的衰老， 預防癡呆的發生。 在不斷學習的過程中， 老人不但自我價值得到了提升， 而且在學習中排解了孤獨。 通過學習， 還可以加強老人與社會的聯繫， 提升老人自身的社會價值感。
10、勇於接觸陌生人
老年人移居到陌生的環境， 要面對現實， 大膽走出家門， 主動與人交往， 多關心幫助他人， 建立新的人脈， 儘快融入到新的環境之中。
11、培養興趣愛好
讀書、寫作、書法、繪畫、攝影、彈琴、唱歌、舞蹈、拳術、棋藝、養花、種菜、垂釣、手工製作、飼養寵物……每一樣都有學不完的知識技能， 都能為你打開一扇窗， 讓你看到絢麗多彩的世界。 你可以任選一兩樣， 投身其中。 把自己喜歡的事情當做事業來做， 有利於培養積極向上的精神追求， 使自己保持愉快的心情， 旺盛的精力， 健康的體魄。
12、相信專業人士
離職退休的中老年人在自我調節困難或不成功， 家人面對這樣的問題也覺得束手無策。
13、結交愛侶
失偶或離異老人， 如果能找到自己喜歡的伴侶， 重組家庭， 讓愛情滋潤心田， 也是排解孤獨的好辦法。 但再婚一定要考慮周全， 慎之又慎， 避免再次受到傷害。 再婚對老年人來說， 不僅在生活上可以互相照顧、互相扶持， 而且更重要的是在精神上的互相溝通和慰藉， 這樣在心理上能達到的平衡， 精神上也可以放鬆。 它能使人愉快地度過幸福的晚年， 享受人生的最後階段。
14、學會自我欣賞
很多退休老人會有一種自己老了幹不動了，被社會淘汰了的消極思想，其實這是不對的。老人要學會自己欣賞自己。我們老了，不是無能，也不是廢物。我們年輕時已經為家庭和社會做了應有的貢獻。老了即使不再老有所為，只要活著就是對家庭和社會的奉獻。不必自卑，不必沮喪，要看到自己的長處和優勢，充滿自信地愉快生活，笑對人生。不要過於節儉，該享受的要享受，要精心地打扮修飾自己，穿光鮮時尚的衣服，舉止優雅地參加到各種社會活動中。
享受人生的最後階段。
14、學會自我欣賞
很多退休老人會有一種自己老了幹不動了，被社會淘汰了的消極思想，其實這是不對的。老人要學會自己欣賞自己。我們老了，不是無能，也不是廢物。我們年輕時已經為家庭和社會做了應有的貢獻。老了即使不再老有所為，只要活著就是對家庭和社會的奉獻。不必自卑，不必沮喪，要看到自己的長處和優勢，充滿自信地愉快生活，笑對人生。不要過於節儉，該享受的要享受，要精心地打扮修飾自己，穿光鮮時尚的衣服，舉止優雅地參加到各種社會活動中。
