現在生活壓力越來越大, 很多人工作之餘都會出現腰酸背痛的現象, 很多人都會利用一些空餘的時間去做做按摩保健, 來幫助我們緩解身體的疼痛, 那麼對於我們來說按摩是越痛越好嗎?有什麼注意事項嗎?
答案是否定的。 按摩並不是越痛越好, 按摩要講究的事情很多, 也有很多的注意事項。
按摩是以中醫的臟腑、經絡學說為理論基礎, 並結合西醫的解剖和病理診斷, 而以手法作用於人體體表的特定部位以調節機體生理、病理狀況, 達到理療目的的方法。
按摩不是越痛越好
現代人工作生活緊張, 經常腰酸背痛, 按摩漸漸成為受青睞的養生方式。 正確的按摩手法能讓肌肉得到放鬆, 可若是用力不當或按摩師沒有掌握正確解剖學知識, 則很容易傷到身體。 常見的按摩創傷包括肌肉韌帶拉傷、局部神經損傷、關節錯位、骨折等。
踩背時更要注意。 由於用腳比用手更難控制力度, 在按摩師身體過重的情況下, 易導致脊椎關節錯位。 骨質疏鬆患者, 由於骨骼較脆弱, 不能承受過大壓力, 按摩時要特別小心。
另外, 按摩不是越痛越好, 有時反復按壓一個痛點可能令痛楚持續甚至惡化, 因為這可能讓軟組織發炎, 令其周圍部位的神經受損。 因按摩而傷及神經的常見部位有:頸部兩側、腋下、手肘及膝蓋外側, 這些部位的神經多夾在“皮包骨”的位置, 沒有厚厚的肌肉保護, 易被按傷。 神經受損輕則會令肢體感到麻痹, 重則可導致肌肉無力、失去感覺。
可見, 進行按摩療法時, 要有規可循, 不要任意妄為。
按摩一般可分為保健型按摩、休閒型按摩和治療型按摩三種, 我們這裡主要談的是保健休閒型按摩, 合適的按摩能夠使人恢復活力、振奮精神、擺脫亞健康狀態。 按摩作為一種外力,
按摩過程中最佳的感覺是有一定酸脹感, 而不是疼痛。 如果疼痛程度甚至達到了讓人無法忍受而大叫的程度, 那就已經是嚴重不正常了。 從現代醫學角度來看, 疼痛部位往往伴隨著軟組織無菌性炎症。 痛覺是人體的一種自我保護機制, 起到一種警告作用。 如果出現痛覺, 那說明該動作會對人體造成傷害。 按摩過程中如果出現了較劇烈的疼痛, 那就應該及時叫停, 以防造成不良後果。
總的來說, 判斷按摩是否有效, 不應該以是否感覺疼痛來衡量, 最佳的按摩刺激強度應該是出現局部酸脹、發熱、柔軟,
另外, 最為重要的是, 如果想體驗安全有效的按摩, 務必選擇有正規資質的醫院或者專業的按摩場所, 在某些無資質的“黑店”胡亂按摩, 極有可能對身體造成不必要的傷害。
常見的推拿按摩的禁忌
1、椎動脈型頸椎病病人, 在沒有詳細的頸椎檢查資料的前提下, 輕易不要使用常見的頸椎旋轉復位法和頸椎斜扳法, 以免造成急性的頸動脈血流阻斷而出現意外;
2、脊髓型頸椎病者, 一旦出現上下肢無力、大小便控制障礙的現象, 萬萬不能使用任何按摩手法, 應立即送醫院進行手術;
3、孕婦也不宜接受推拿,
4、女性的經期慎用推拿;
5、有精神疾病且又不能和醫者合作的患者不宜進行推拿;
6、身體太虛弱和疲勞時, 不宜進行推拿;
7、過饑過飽、醉酒之後、嚴重心臟病及病情危重者禁用或慎用推拿;
8、骨折不適合推拿治療, 若是骨折造成扭筋, 應該等到幾個月後, 確認骨折癒合了, 才能進行推拿。