女人氣色自然好用這方法最好！

對女性來說， 疲勞、情緒差， 這些都會影響女性保健， 導致女性氣色不好。 那麼， 有什麼方法可以讓女性氣色自然好呢?今天， 小編我就為女性們介紹一些， 可以打造好氣色的保健秘方。

喝水最養好臉色， 不讓自己成為咖啡因的容器

現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題， 白領一族尤其如此。 一天當中， 我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料， 這些飲品中都或多或少含有咖啡因， 而白水卻喝得少了。 咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題， 也間接地影響到我們的好臉色。

Tips：咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠，

睡不好哪來好臉色?建議每天補水可以通過喝開水， 吃水果、喝粥等方式完成， 減少咖啡因的攝入量。

挑剔一點沒壞處， 蔬菜也一樣

西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源， 還能在消化過程中帶走體內多餘的水分， 防止浮腫的發生。 如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹， 可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。

Tips：菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效， 愛美又愛健康的你可以適當多吃這類蔬菜。

去跳舞吧， 舞出好臉色

春季的空氣依舊寒冷， Yoga毯上的操練不容易堅持。 不如給運動添加點興奮的養料， 去跳舞是個好選擇， 舞起來讓我們血液沸騰， 快樂地出汗， 感受體內卡路里的燃燒。 好臉色自然來

Tips：好臉色來自好迴圈，

運動自然是不二法門。 幾乎所有的健康管理專家都不忘強調運動對健康的好處。 而舞蹈是更快樂、更輕鬆、更適合女人的室內運動方式。

稍微喝一點兒黃酒

臉色不好有時是因為黯淡的唇色導致的。 中醫發現很多30來歲的女性都有脾虛之症， 最明顯的症狀就是嘴唇發白， 沒有顏色。 平日裡化妝看不出來， 卸妝之後才發現自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。 想擁有美好的臉色， 從擁有紅潤的唇色開始。 而擁有自然紅潤的唇色， 需要注意補脾。 除了多吃山藥等補脾食物， 專家建議冷天裡可以喝一點黃酒佐餐， 這同時也是最傳統的補脾良方， 對於改善膚色有幫助。

Tips：可在溫酒中加入薑絲、話梅， 讓口感更豐富。 但需要提醒的是，

每天飲用一杯就好， 不要過量。

培養如廁好習慣， 不放過每天的排毒機會

我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出， 這些毒素是否及時排出對於面色很重要。 食物進入人體後先經胃部消化， 然後由小腸吸收， 如果有便秘的情況出現， 停留在小腸的毒素會經血液流遍全身， 讓肌膚發黃粗糙， 影響我們的好臉色。 每天晨起一杯溫開水， 可以幫助喚醒沉睡的腸道， 讓我們的一天輕盈開始。

Tips：食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。 如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果， 用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。

上文介紹的養生秘方， 不僅對女性健康的養護有幫助， 還可以打造氣色自然好哦。

如果你也想擁有氣色自然好， 那就趕緊來試一試這些妙招吧。 相信只要你堅持使用這些護理秘方， 氣色就會變得越來越好啦。