久視以及輻射， 為‘電腦一族’的眼睛健康埋下了隱患。 這類人特別容易出現眼睛酸脹， 眼部乾澀的問題。 想讓眼睛舒服點， 其實方法很簡單。
1、枸杞
枸杞具有清熱止渴、祛風明目的作用， 是健康眼睛的必需營養。 枸杞和豬肝一起煲湯， 能清熱解毒， 消除眼睛乾澀和黑眼圈。
2、冷熱敷
將一條毛巾浸入40℃左右的熱水中， 另一條毛巾放入冰箱冰凍10分鐘。 先用熱毛巾敷眼5分鐘， 再用冷毛巾敷眼5分鐘。
3、魚肝油
魚肝油的原料是魚的肝臟， 主要成分是維生素A和維生素D， 對乾眼症有很好的治療效果。
4、眨眼法
頭向後仰並不停眨眼， 使血液流暢。 眼睛輕微疲勞時， 只要做2～3次眨眼運動即可。
眼睛乾澀喝什麼茶飲
1、枸杞子密蒙花茶
做法：枸杞子10克， 密蒙花3克， 加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。
功效：枸杞子密蒙花茶能用來預防由於過高的電磁輻射對視覺系統造成影響。 對於一些視力下降、乾眼症、白內障等眼部問題有很好的改善和治療的作用。
2、杞菊明目茶
做法：用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個放入杯中， 加入沸水泡10分鐘即可飲用。
功效：具有養肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺 紋、固精氣等保健功效。 比較適合工作繁重、長期面對著計算機工作的人。
3、菊花枸杞茶
做法：菊花10朵， 金蓮花5朵， 決明子5克， 枸杞子3克， 沸水沖泡3~5分鐘。
功效：菊花清熱解毒， 養肝明目， 能讓人頭腦清醒、雙目明亮， 特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好療效；金蓮花清咽潤喉、養肝明目， 決明子治療眼疾的功效非常顯著；枸杞子補肝、益腎、明目。 對長期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等很有幫助。
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