【導讀】入冬季之後， 北方大雪紛飛， 而南方忽冷忽熱。 在早晚溫差大的環境下， 人體的免疫力易降低， 容易出現感冒、喉嚨痛、頭暈等症狀。 在這樣的季節裡， 養生就成了一件大事兒了， 吃對食物， 不但可以排毒， 還能提高身體的抗病能力。 下面小編就為您帶來這篇多吃這些食物排毒又養顏， 希望多吃這些食物排毒又養顏能對您有所幫助。
南瓜營養豐富， 含有碳水化合物、蛋白質、蘿蔔素、維生素、鈣、鉀、磷等成分， 南瓜裡面含有大量的胡蘿蔔素， 對身體代謝大有好處。
白蘿蔔， 俗話說：“冬吃蘿蔔夏吃薑。 ”確實， 秋冬天的時候很適合吃白蘿蔔。
白蘿蔔有助於消化。 由於季節的轉換， 食物的轉變容易削弱腸胃的功能， 讓細菌有機可趁， 引起腸胃疾病。 而吃白蘿蔔， 可以借助其中的芥子油促進腸胃的蠕動， 對食物進行完整地消化， 同時還能刺激人們的食欲。
吃白蘿蔔還提高免疫力。 冬天人們容易感冒生病， 因為這個階段身體處於免疫力低下的狀態， 多吃白蘿蔔可以讓其中豐富的維生素C和微量元素鋅幫助身體提高免疫力， 避免受到細菌的入侵。
冬天的時候， 多吃山藥對身體好， 尤其對女性好。 山藥有益腎氣、強筋骨、健脾胃、潤皮毛等功效。
山藥裡含有大量的人體所需要的維生素或礦物質。
蜂蜜是營養豐富、芳香甜美的天然鹼性食品， 還是理想的天然美容劑。 其味甘、性平和。 《本草綱目》記載有“洋槐花蜂蜜入藥之功有五：“清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。 ”它能改善血液的成分， 增強心臟和血管功能， 同時對肝臟也有一定的保護作用， 能促使肝細胞再生， 有效抑制脂肪肝的形成。 此外， 蜂蜜還具有殺菌作用， 在殺滅口腔細菌的同時， 對牙齒也無害。
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