冬季飲食清淡的才是健康的

冬季飲食清淡的才是健康的

隨著天氣的變冷， 人們的身體機能或多或少會出現一些小問題， 那麼我們可以通過飲食來調節這些小問題， 冬季我們要吃要吃什麼食物呢?馬上跟著小編去看看吧!

白菜幫子最有營養

冬季是食用大白菜的最佳季節， 食用時， 白菜幫子的取捨問題， 常常被人們關注。 其實， 白菜的大幫子含有葉綠素、膳食纖維等營養素， 遠遠高於白菜內葉和菜心。

荸薺營養好處多

荸薺又名馬蹄， 性味甘、寒;具有清熱生津， 利濕化痰的功效;適用於發熱口渴、咳嗽痰多等病症。 現代醫學也證實荸薺中所含的成分有抑菌的功效。

山藥補腎作用強

山藥有補脾止瀉， 補腎功效， 配青魚肉增強了健脾益氣之力。 本菜味美鮮嫩， 對腎病有較好的保健作用。

山藥栗子粥

山藥性味甘平， 能補脾胃、益肺腎， 尤其適用於脾腎氣虛者;但一次不宜多食， 否則容易食滯， 造成消化不良。