調和飲食，就可以積累更多的後天之氣

通常人在彌留的最後時刻， 人們都會說他還剩最後一口氣， 可見氣多麼重要。 事實也是如此， 從中醫角度理解， 先天之氣失盡， 人的生命也就終結。 通俗點講， 先天之氣用的時間越長， 意味著壽命就越長。 《黃帝內經》中說：“真氣者， 所受於天， 與穀氣並而充身者也。 ”就是說， 人先天之氣是父母給的， 特別足先天之腎氣（也叫腎精）， 屜出生之前先天獲得的， 如果不吃小喝的話， 這寫先天帶來的元氣只夠維持7天的生命。 要想活下去， 就要利用後天之氣來保住先天的精氣。

後天之氣來源哪裡， 後天之氣， 來自五穀食物及各種營養的精華，

經脾胃的吸收、運化， 昇華， 運送到各個臟腑， 並把部分後無之氣和先天之氣一起藏於腎臟， 如果你善於調和飲食營養， 保健脾胃， 就可以多積累一些後天之氣。 後天之氣越多， 那麼它轉化的先天之氣也就會越多。 平時就可以多用後天之氣， 少用先天之氣， 使先天之氣消耗少， 這樣， 先天之氣用的時間會越長， 那不就是壽命就越長了嗎？

所以， 保住先天精氣的關鍵就落在了飲食上， 均衡營養當然是必不可少的。 《素問髒氣法時論》中說：“毒藥攻邪， 五穀為養， 五果為助， 五畜為益， 五菜為充， 氣味合而服之， 以補益精氣。 ”這說明“五穀”、“五果”、“五畜”、“五菜”及“五味”等合理調配， 才能保證營養均衡， 電才是最健康的。 不能過分偏愛某種食物，

以免造成營養不良。 還要特別注意飲食清淡， 少吃鹽， 因為成味人腎， 可致腎水更寒， 易損元陽。

其次還要節制飲食， 既不能吃得太多、太飽， 也不能吃過多過雜的膏粱厚味， 否則就會對脾胃造成損傷， 影響脾胃功能。 善於益壽的人， 都非常注意飲食的冷熱適度， 從來不等餓了再吃、渴了再喝， 而是少食多餐， 使脾胃始終保持一種不饑不飽的狀態。

第三要借助藥膳食療來培補後天之氣。 陽虛病人可選用溫陽補腎的食物如牛肉、羊肉、鯽魚、鰱魚、大棗、核桃等；陰虛的病人， 可選用滋陰的食物如甲魚、烏龜、鴨等；陰虛陽亢的人， 則可用紫菜、木耳、海帶等平肝養肝滋陰潛陽的食品。 當然各種食物都有各自的性昧和功效， 因此，

利用藥膳療法時， 要根據具體情況辨證選藥， 才能取效。

現在市面上還有很多補腎保健食品， 雖然有一定幫助， 但是為了保證腎臟健康， 不可亂用。 必須確定自己是腎陽虛或腎陰虛， 不要一味地補陽氣， 因為大多數補腎藥物多為溫熱藥， 長期服用易耗損腎陰， 使腎氣更為不足。