一種走路姿勢能多活10年

腳的自我介紹

我們每天都在抱怨自己是多麼的辛苦， 總是在喊累， 可是我們的雙腳撐起著整個身體， 每走一步可以推動著人體的血液動起來， 活血化瘀， 還會運動著身體的整個肌肉組織， 而且中醫認為走路也是腳部養生的一種， 可以達到治病強身的作用， 因為腳部有很多特殊的穴位， 與五臟六腑之間有著直接的關係， 腳底存在著各臟器的反射區， 走路可以刺激這些穴位， 促進血液的迴圈。

那麼走路是如何延長壽命

1 疏通經絡

有人說：坐是很多上班族裡死亡最遠的距離， 因為長時間的坐著，

經絡就會不斷的僵硬， 經絡不通， 脈搏也會自然僵硬， 全身的肌肉都會處於緊張的狀態， 時間長了， 血管容易受阻， 血液不流暢， 血不能養骨， 頸椎病和脊椎病的發病率越來越高， 還可能在身上出現一些小疙瘩， 每天堅持走路， 疙瘩就會減少， 全身就會得到很好的放鬆， 有利於經絡的打開和脈搏的疏通。

2 身輕如燕

現在肥胖的人佔有的比例越來越多， 而且肥胖也被證實是很多疾病的誘導因素， 所以很多人可以說是用生命在減肥， 其實走路也是減肥的最好的方法， 而在我們的腳底有胃經上相關的穴位， 走路可以刺激穴位， 刺激胃經， 促進胃腸道的蠕動， 有利於食物的消化和吸收， 走路可以運動肌肉和血液， 還可以燃燒身體的脂肪，

防止脂肪的堆積， 有很好的減肥效果， 讓你身輕如燕， 擁有苗條的身材的同時， 還能擁有健康。

3 維護五臟的健康

在人體的主幹部位， 包含著很多的臟腑器官， 這些臟腑器官負責整個機體的運轉， 而腳是身體的“根”， 強壯的根部才能供養粗壯的枝幹， 而且五臟也是需要運動的， 如果不能堅持運動， 五官也會因硬化而得病， 走路這樣的運動雖然簡單， 但是因為我們每天都在堅持的走， 可以增強消化腺的分泌功能， 促進胃腸有規律的蠕動， 增強食欲， 讓人體得到豐富的營養供給， 增強機體的免疫能力， 也有利於增強五臟六腑彈性的功能， 對於疾病的預防和治療效果顯著。

4 有利於增強記憶力

生活和工作的忙碌， 以及隨著年齡的增長，

我們的記憶力也在不斷的減退， 這是因為年齡的增長， 大腦中有助於記憶力的物質會減弱， 腦細胞的生成能力也會隨之減弱， 但是走路， 可以增加身體的各方面的生理功能， 促進腦細胞的新陳代謝的能力， 有利於增強記憶力的物質產生， 尤其是在早晨的時候， 能夠使得大腦有足夠、新鮮的氧氣供給， 所以堅持走路吧， 讓你的記憶力越來越年輕。

5 愉悅心情

中醫養生強調情志的調節， 很多臟腑器官都是喜靜惡燥的， 走路看起來是件非常的辛苦的一件事情， 其實定期定時的走路， 是可以消除疲勞的， 還有利於消除心臟缺血性症狀或降血壓， 還可以緩解心慌、心悸。 還能有利於促進血液的迴圈， 減少血糖，

血脂， 排除血淤， 以及有效的清除體內的垃圾， 讓整個人的氣血通暢， 擁有愉悅的心情。

6 增強腎功能

腎臟在人體中的功能是非常重要的， 夏季的時候， 整個人就會比較慵懶， 如果是肥胖的人就更不願意活動， 那麼坐著的時間就會拉長， 血液迴圈受阻， 腎臟就會出現供血不足， 腎臟的功能就會受到傷害， 如：腎結石、腎炎、腎虛等疾病的發病率會增加， 這樣還會容易讓肝藏血也不足， 當心血不足的時候， 身體就會生病了， 生病就要吃藥， 藥物中的很多成分又會增加腎臟的負擔， 走路可以改善這些症狀， 還能增強腎的功能。

結語：你會走路嗎?或許這樣的問題讓人覺得可笑， 有誰不會走路呢?又不是嬰幼兒， 可是有些人在發生意外之後，

就會失去行走的能力， 他們渴望走路， 而我們這些擁有雙腳的人， 越來越依賴交通工具， 而放棄了你走路的權利， 你可知這樣微不足道的權利， 卻是長壽的秘訣。