進入秋季， 秋高氣爽， 天氣乾燥， 早晚溫差大， 令人口乾舌燥， 嘴唇乾裂， 中醫稱之“秋燥”， 立秋之後， 溫差較大， 想要健康養生， 就需多喝以下茶。 秋季養生最好的方式是飲茶。 那秋季養生適合喝什麼茶呢？以下是小編推薦的秋季養生的茶。
5種秋季養生茶配方 讓你不再怕秋燥
1、橄欖養生茶
由大葉種曬青毛茶、滇橄欖、絞股藍、杭菊花等組成。 具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、強身之功效。 橄欖養生茶茶湯暗紅褐色， 入口爽滑， 回甘明顯， 具清香味。
2、菊花茶
菊花茶可清熱解表， 清肝明目。 適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口幹、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，
3、山楂茶
山楂有消食導滯、活血化淤的作用。 經常飲用山楂茶， 可降低血糖， 調節血壓。 每天數次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用， 想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。
4、三鮮茶
雖然立秋已到， 但三伏天並沒有結束， 推薦一款適合這個天氣的飲品：鮮藿香、鮮佩蘭、鮮薄荷各30克。 將原料切碎， 稍煎煮， 取汁代茶飲。 消暑清熱， 和胃解表。 鮮藿香、鮮佩蘭能清暑化濕， 和胃解表， 為夏季常用的解表清暑要藥， 再配薄荷， 可加強本藥茶發散祛邪， 清熱祛風的功能。
5、二子茶
二子茶是由決明子、枸杞子泡制而成， 有益肝滋腎、明目通便的功效， 適宜於高血壓引起的頭暈目眩、雙目乾澀、視物模糊、大便幹結等症狀。 取決明子50克， 枸杞子15克， 冰糖50克。 將決明子略炒香後搗碎， 與枸杞子、冰糖共放茶壺中， 沖入沸水適量， 蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用， 每天1劑。
秋燥吃什麼水果好
1、梨
梨味甘性涼、微酸， 具有清熱生津、潤肺化痰的功效， 是防治秋燥的佳果。 梨能維持細胞組織的健康狀態， 還能軟化血管。 生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用。 煎水或加蜜熬膏， 有清熱潤肺、化痰止咳的作用。
2、葡萄
葡萄作為秋季的當令水果， 具有補氣血、益肝腎、生津液、健脾開胃、止咳除煩的作用， 為秋季養生佳果。 它的果肉富含深層潤膚、促進皮膚細胞更生及抗衰老的維他命B3及豐富礦物質；而葡萄果核可軟化膚質，
3、柚子
乾燥秋季， 柚子是這一季節理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾的最佳水果。 而且， 現代營養學證實， 柚子含豐富的有機酸、維生素、礦物質及活性物質， 具有降低血糖、減少血栓等作用。 所以， 日常生活中， 您不妨為家人準備幾個柚子。
4、甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營養物質， 特別是其鐵含量高達1.3毫克100克， 在各種水果中雄踞冠軍， 具有“補血果”的美稱。 生飲甘蔗汁能清熱、助消化， 口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。
5、香蕉
一般人認為敗火以食香蕉為最好， 中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒， 具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。
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